Coffee 20分鐘地獄甩脂操 新年後光速減肥 網民:做完腳都軟

撰文:唏噓小姐
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農曆新年大家都會狂食年糕、蘿蔔糕、油角等香口美食,如果不做運動的話,分分鐘會肥成個碼!不想新年後肥腫難分?當務之急是燃燒脂肪,這樣就有可以快速恢復苗條身材啦!《開罐 Opener》今次請來瑜伽達人林芊妤(Coffee)教大家一套20分鐘站立式消脂運動,更不需任何器材輔助,最適合新手兼懶人在家做運動!

站立式消脂運動全套只需20分鐘,最適合懶人在家做運動燃燒脂肪!(YouTube截圖@Coffee林芊妤)

農曆新年一定會吃賀年食品應節,例如蘿蔔糕、年糕等香口美食,兩件蘿蔔糕(100克)約有130卡路里,20粒瓜子有150卡路里,而兩件年糕已有156卡路里,接近大半碗白飯(約260卡路里)的熱量!相信大家都不止吃兩件就停手,過完新年後卡路里隨時爆煲!

這套運動主要幫大家全身消脂,有些動作更會鍛練大家的腹肌及大腿肌肉,要知道大腿肌肉是人體最大的肌肉群,想瘦身就要先鍛練大腿。這套運動全程都沒有休息時間,目的是讓大家的心跳維持在一定水平,加強脂肪燃燒效果。不少網民做後表示「原來慢跑已經最輕鬆」、「做完之後feel唔到我對腳」。

《開罐 Opener》記者「身先士卒」實測過這套運動,基本上做到第六個深蹲向外單腳提起的動作時,整個人都散晒!雙腳開始不受控制地抖動,只能靠意志力繼續做下去,有網民表示做完更全身爆汗,真係腳都軟!

事不宜遲!點下圖即刻開始20分鐘消脂操👇👇👇

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同場加映:Coffee教15分鐘站立式練腹肌

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