減肥要食碟頭飯?闊杯窄杯點樣揀?6招減肥心理學跟住做無痛減磅

撰文:程朗天
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要成功減肥,大部人欠缺的不是方法,例如最近流行的「168斷食法」,記者就親身試過非常有效!然而,為何最終體重反彈?因為大部份人欠缺的是毅力,記者也一樣......要有堅定意志力並不容易,不如嘗試利用以下「為食心理學」,嘗試欺騙自己的「身心」,無痛地成功減肥。

原來碟頭飯是減肥恩物。(資料圖片)

肚餓是身體訊號,為食則是「心癮」,很多時候,這兩種身心反應,往往都是來自既定觀念或經驗,例如去食迴轉壽司,食完一碟又一碟,都不覺得飽,但如果是40件壽司放在你面前,透過視覺觀察,你腦海內自然會反問自己能否吃得下 👇👇👇掌握以下6招減肥心理學,預祝你成功👇👇👇

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😈同場加映1:茶餐廳常見炒粉麵熱量排名😈

經常出街食飯要注意!別以為乾炒牛河好多油,一定最高熱量,其實不少茶記美食熱量都比牛河高,最邪惡的一款粉麵脂肪總含量比牛河多2.5倍!👇👇👇按圖看茶餐廳常見炒粉麵熱量TOP 15👇👇👇

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