白內障年輕化！醫生驚揭「每天盯螢幕8小時」不及這些壞習慣傷眼

近年來，白內障有明顯年輕化的趨勢，越來越多年輕人也面臨白內障的問題，眼科醫生提醒，年輕人罹患白內障的原因包括過度暴露在紫外線下、長時間使用電子產品、不健康的生活方式等多種因素，但只要改掉或避免這些壞習慣產生，年輕人就能有效預防白內障發生。

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台灣眼科醫生粘靖旻指出，年輕人罹患白內障的原因大多與生活習慣還有環境有關。例如暴露在陽光下，眼睛會吸收大量紫外線，其中的UVA和UVB光線會對晶狀體造成損害，導致晶狀體逐漸變得混濁，形成白內障，特別是經常在戶外活動卻沒有佩戴抗UV的太陽眼鏡習慣，白內障風險就會進一步提高。

粘靖旻表示，現代人每天盯著3C產品的螢幕超過8小時，眼睛長期暴露於藍光下，不僅會導致視覺疲勞，還會加速晶狀體和視網膜的老化，讓白內障提早形成，另外，飲食習慣不良也會影響視力，例如缺乏維生素C、維生素E以及葉黃素的攝取，就會讓眼睛失去抵抗白內障的能力。

還有吸煙和酗酒都是白內障的重要危險因子。吸煙時眼睛會暴露於更多自由基，而自由基會攻擊晶狀體中的蛋白質結構，導致其混濁，而酗酒則可能使身體缺乏抗氧化劑，進一步加重眼部老化。

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粘靖旻提到，糖尿病患者的血糖波動，會對晶狀體造成滲透壓改變，導致晶狀體腫脹或混濁，還有長期服用類固醇藥物，像治療氣喘或免疫類疾病的藥物，也會提高白內障的風險，即使是一些只在眼部局部使用的藥物，若使用不當，也可能間接影響晶狀體健康。

粘靖旻也提到，眼睛的創傷也可能引發白內障，包括撞擊、刺傷或化學物質接觸，這些都可能直接損害晶狀體結構，並引發白內障。曾接受過眼部手術的患者，可能因手術後併發症或二次感染而出現白內障。

另外，在某些職業中，年輕人可能長期接觸高溫或有毒氣體，例如焊接工、化學實驗室人員或務農，這些環境條件會加速晶狀體的老化過程，成為白內障的風險因子。

粘靖雯提醒，白內障已經不再是老年人的專屬疾病，年輕人也要提高警覺。平時應避免過度暴露在紫外線下，使用電子產品時也要適度休息，維持健康的生活方式，攝取足夠的抗氧化營養素，並注意眼部的保護，才能有效預防白內障的發生。

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