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側踢、跪撐伸展、轉體衝拳 前國家摔跤運動員分享健體心得
【武備志】這次邀請前國家一級摔跤運動員李卓媚,教大家以側踢、跪撐伸展和轉體衝拳三個動作,訓練身手之餘,...
武備志2020-06-06
【在家工作‧居家練習】何慈茵:變化式馬步練習 鍛煉肌肉與腿力
現時疫情肆虐,習武者許多時都要居家練習。今次【武備志】便邀請了2019年武博大使何慈茵(Charlen...
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武備志2020-03-24
【在家工作‧居家練習】伍智恒師傅:意拳站樁 化拙為靈 身心同煉
現時疫情肆虐,習武者許多時都要居家練習。今次【武備志】便邀請了「香港拳學研究會」的伍智恒師傅,為大家介...
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武備志2020-02-27
星級Fitness系列:Episode 8 撐腿訓練腰臀
「星級Fitness系列」最後一集,曾海蘭(NaNa)教我們怎用家中一面牆,鍛練腰臀!
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武備志2020-01-30
星級Fitness系列:Episode 7 強化版核心肌群訓練
「星級Fitness系列」第七集,曾海蘭(NaNa)教我們怎樣用手中電話,鍛練你的核心肌群!
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武備志2020-01-29
星級Fitness系列:Episode 6 扭腰消腩肉
「星級Fitness系列」第六集,曾海蘭(NaNa)教你如何在家以常用道具,練習扭腰動作消腩肉!
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武備志2020-01-28
星級Fitness系列:Episode 5 打造雙腿最美線條
每位女士都想有修長美腿,「星級Fitness系列」第五集,曾海蘭(NaNa)教我們怎樣塑造最美下身線條!
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武備志2020-01-27
星級Fitness系列:Episode 4 讓PAT PAT變翹臀
「星級Fitness系列」第四集,曾海蘭(NaNa)教我們如何鍛練美臀,並且考考大家和拍檔的合拍程度!
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武備志2020-01-26
星級Fitness系列:Episode 3 踢走側腰肥肉
「星級Fitness系列」第三集,曾海蘭(NaNa)教我們怎樣踢走側腰肥肉!
武備志2020-01-25
星級Fitness系列:Episode 1 再見拜拜肉
「星級Fitness系列」第一集,曾海蘭(NaNa)教我們怎樣消走「拜拜肉」!
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武備志2020-01-23
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