好食課

【失眠】睡前飲牛奶真係有助入眠？日夜飲用功效不同安眠3大食物
你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致心理健康...
教煮2020-02-21
【壽司熱量】魚生、軍艦、手握壽司盤點17款熱量營養　最肥竟係佢
你喜歡吃魚生片、手握壽司、軍艦壽司等日式料理嗎？但是你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎？好食課整理...
精選
教煮2020-02-16
【流感飲食】認識4種提升免疫力營養素　多食堅果三文魚有冇用？
寒流來襲，流感疫情升溫，我們應該平時就做好預防工作，如：施打流感疫苗、出入公共場合戴好口罩避免飛沫感染...
教煮2020-02-09
【脂肪肝】肥胖易有高糖及脂肪肝　每日吃燕麥3個秘訣減體脂
【減肥瘦身．都市健康】我們平時吃太多精緻澱粉其實只要將精緻澱粉的量減少，並替換成全穀類和戒掉含糖飲料，...
精選
健康2020-01-05
【乳酪營養】改善便秘、促進腸道蠕動外　仲有3大神奇功效！
【乳酪營養：對身體有多種好處】除了大家熟知的改善便秘、促進腸道蠕動以外，還有什麼功效呢？喝乳酪幫助改善...
教煮2019-08-03
【便秘飲食】營養師實驗：飲用乳酪有助排便　每日最好食幾多？
【便秘飲食：營養師推介】人體的腸道中有500種，超過100兆個細菌，重量達1公斤之上。然而，便祕是腸道...
精選
教煮2019-07-04
【運動飲食】男女減脂增肌吃法大不同　營養師推介4款簡易餐單
【運動後飲食補充】增肌減脂常常一起被掛在嘴邊，但首先跟大家提一個觀念，其實在運動當下，不只是脂肪，連我...
精選
教煮2019-06-27
【癌症迷思】補充維他命B群會提高患癌風險？營養師建議你這樣補
【癌症迷思】最近則開始流傳男性補充B群會大幅提高40-50%的肺癌風險，這是真的嗎？該怎麼解讀呢？這篇...
教煮2019-06-20
【消暑飲品】減肥人士應該點揀好？營養師3大貼士助你控制熱量！
【夏至消暑】夏日炎炎，消暑飲料如何選擇？減肥期間，除了少糖、無糖的原則，若果運動量大，蛋白質亦是重點，...
教煮2019-06-19
【護眼食物】藍光強光損眼睛　10款蔬菜補充葉黃素低頭族必睇！
【護眼食物：營養師嚴選10款蔬菜補充葉黃素】您可能有聽說過補充葉黃素可以幫助眼睛保健，但要如何補充呢？...
精選
教煮2019-06-15
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