好食課

【失眠】睡前飲牛奶真係有助入眠?日夜飲用功效不同安眠3大食物
你有睡飽嗎?現代人因為生活壓力大影響睡眠品質,長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響,甚至會導致心理健康...
教煮2020-02-21
【壽司熱量】魚生、軍艦、手握壽司盤點17款熱量營養 最肥竟係佢
你喜歡吃魚生片、手握壽司、軍艦壽司等日式料理嗎?但是你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎?好食課整理...
精選
教煮2020-02-16
【流感飲食】認識4種提升免疫力營養素 多食堅果三文魚有冇用?
寒流來襲,流感疫情升溫,我們應該平時就做好預防工作,如:施打流感疫苗、出入公共場合戴好口罩避免飛沫感染...
教煮2020-02-09
【脂肪肝】肥胖易有高糖及脂肪肝 每日吃燕麥3個秘訣減體脂
【減肥瘦身.都市健康】我們平時吃太多精緻澱粉其實只要將精緻澱粉的量減少,並替換成全穀類和戒掉含糖飲料,...
精選
健康2020-01-05
【乳酪營養】改善便秘、促進腸道蠕動外 仲有3大神奇功效!
【乳酪營養:對身體有多種好處】除了大家熟知的改善便秘、促進腸道蠕動以外,還有什麼功效呢?喝乳酪幫助改善...
教煮2019-08-03
【便秘飲食】營養師實驗:飲用乳酪有助排便 每日最好食幾多?
【便秘飲食:營養師推介】人體的腸道中有500種,超過100兆個細菌,重量達1公斤之上。然而,便祕是腸道...
精選
教煮2019-07-04
【運動飲食】男女減脂增肌吃法大不同 營養師推介4款簡易餐單
【運動後飲食補充】增肌減脂常常一起被掛在嘴邊,但首先跟大家提一個觀念,其實在運動當下,不只是脂肪,連我...
精選
教煮2019-06-27
【癌症迷思】補充維他命B群會提高患癌風險?營養師建議你這樣補
【癌症迷思】最近則開始流傳男性補充B群會大幅提高40-50%的肺癌風險,這是真的嗎?該怎麼解讀呢?這篇...
教煮2019-06-20
【消暑飲品】減肥人士應該點揀好?營養師3大貼士助你控制熱量!
【夏至消暑】夏日炎炎,消暑飲料如何選擇?減肥期間,除了少糖、無糖的原則,若果運動量大,蛋白質亦是重點,...
教煮2019-06-19
【護眼食物】藍光強光損眼睛 10款蔬菜補充葉黃素低頭族必睇!
【護眼食物:營養師嚴選10款蔬菜補充葉黃素】您可能有聽說過補充葉黃素可以幫助眼睛保健,但要如何補充呢?...
精選
教煮2019-06-15
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