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Halu教室︱挪威訓練法革新長跑訓練方針　不強求強度　慢跑≠偷懶

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跑步運動日漸普及，無論是初學者還是資深跑手，都可能遇上不同程度的運動創傷，甚至在比賽前尤其常見。到底如何可以避免受傷？本文跟大家分享一套科

比賽前個半星期在斜路跌倒，之後冇參加Stairmaster同高峰對決，一直在諗比賽當日係咪真係跑到，因為連每晚瞓覺都好痛。有預計過好大機會跑唔快，所

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