駝背原因｜駝背矯正｜隨著年齡增長，不少人會出現身高縮小又或脊椎後彎（即駝背）的情況。駝背不但令人外觀上特別顯老，原來更會對健康造成不少負面

駝背改善｜長者駝背4危害釀肺炎 死亡風險增2倍！4大營養素防老化

01金齡

都市生活難免機不離手，在資訊年代方便的優點以外，卻有不少人出現寒背或肩緊症狀。根據日本生活雜誌《MONOQLO》指出，有9成的現代人均受不同程度

小朋友身體柔軟，坐姿多變，最常見於幼兒便是「W」坐姿。然而不少家長擔心此坐姿影響小朋友髖關節發育，甚至怕變成「O字腳」和走路呈內八。不過，

「哎呀！你有寒背啊！」——「吓？！我有寒背？！」——一起拆解寒背之謎！（本文內容節錄自《脊醫的護脊指南——從護脊入手終結痛症》。）文：梁璟懿（

來自台灣的物理治療師莫妮在Dcard女孩版上發文，教網友用三個簡單的運動：主要透過「下斜方肌誘發訓練」、「前鋸肌誘發訓練」、「頸部深層屈肌訓練

水腫令人煩惱，但只懂飲咖啡去水腫？開電視外購節目《健康原因就在X》其中一集便教大家消除水腫的簡易運動，並提出原來水腫的真正原因，竟與日常姿

肩頸痛幾乎每個人也試過，除了因為用電腦和電話的姿勢不正確外，也可能因經常性緊張而不自覺將肩膊聳起、或太過集中將頭部伸前而造成圓肩和寒背，而

新學年即將開始，家長不想子女因背起過重的書包，而出現腰背勞損或肩頸痛，便要為書包瘦身。因課本已有一定重量，要保護學童骨略健康，應選擇輕身及

現代人久坐辦公室、長期姿勢不良，容易導致全身痠痛等不良症狀。一名女網友就在網路上分享，某天突然發現肚子上隱約出現一條橫線，卻猜不透是什麼原