醫善同行｜陳以立近年 HYROX 在香港迅速興起，這項運動結合跑步與功能性健身項目，參賽者需要在 1 公里跑步之間，交替完成推雪橇、拉雪橇、負重弓

醫善同行｜HYROX熱潮興起　受傷風險勿忽視

觀點

近年普拉提（Pilates）在香港掀起熱潮，不少明星和上班族都紛紛打卡練習。然而，不少都市人尤其是上班族，本身帶有肩頸腰痛、坐骨神經痛等問題，盲

醫善同行｜鄭詠心物理治療師年紀大就機器壞？很多老人家「行得慢、無力氣、易跌倒」，肌少症問題似乎是「長者專利」。肌少症並非不可避免，透過運動

扁平足是港人常見的足部問題，長期站立或行路後，足部及小腿的痠痛感揮之不去。大眾普遍認為，扁平足必須依賴厚重的矯正鞋墊，以作被動支撐，但實際

醫善同行｜陳以立匹克球 （Pickleball）是近年熱門球類運動之一。此項運動揉合了網球、羽毛球及乒乓球的元素，簡單以球拍及匹克球就能對壘。其玩法

渣馬攻略｜黃雅琳「速度，從來不是跑手的唯一追求；正確的姿勢，才是長跑的真正起點。」這句話，是我們經常掛在嘴邊的提醒。在物理治療的臨床診症室

拇指外翻是都市女性常見的足部問題，除了影響足部外觀外，關節的疼痛更會影響日常生活。不少人認為拇指外翻是無法逆轉的骨骼變形，只能忍痛或最終選

作者：鄭詠心治療師不少人在每次運動前後，總是忽略熱身（warm up）及緩和（cool down），容易令肌肉損傷撕裂。其實以上兩者均可透過伸展（stretch

隨著生活節奏加快，現代人對便捷醫療服務的需求與日俱增。未受惠於公司或團體醫保的族群，包括愈來愈多自由工作者和初創公司員工，甚至是退休人士，

根據醫管局統計，本港每年逾30萬長者曾經跌倒，當中就有4.4萬人因嚴重創傷住院，跌倒已成為中老年人士健康的「頭號隱形殺手」。物理治療師發現，除