魚類不僅料理方便、蛋白質豐富，更是維持心血管與大腦健康的重要食材。許多魚類富含Omega-3脂肪酸（如EPA與DHA），能顯著降低心臟病風險。根據外媒

營養師推9大營養魚類排行榜　降心臟病36%風險　三文魚第1鯖魚第3

生活

高血壓初期無症狀，從偶爾出現的高血壓、持續性高血壓到高血壓症，會出現頭痛、昏眩、後頸部硬痛、肩膀痠痛、耳鳴等。長期有高血壓者，可以嘗試得舒

很多人把牛奶當早餐標配，卻不知道，有一種飲品和牛奶同等重要，甚至被《中國居民膳食指南》點名建議「最好每天都喝」。它不是昂貴的進口奶，不是甚

很多人以為身體檢查報告顯示心電圖正常、血液指標無異樣，心血管健康狀況就萬無一失。然而臨床數據顯示，高達三成急性心血管患者發病前完全沒有劇烈

很多人一聽到「脂肪」，腦海裏蹦出來的詞全是「高血脂」「堵血管」……但其實，脂肪也有「好壞」——吃對「好脂肪」，能在不知不覺中幫你改善血脂狀況

一名68歲男性阿銘（化名）因心律不整問題，右腳突然變黑、冰冷且疼痛長達三天，就醫發現竟已腳中風！經緊急取栓手術才免於截肢之苦。醫師指出，心

你可能沒想到，一種我們日常生活中很常見的食物，雖然脂肪含量不低，卻常常出現在各種健康飲食推薦裏，它就是——花生。外表平平無奇的它，其實暗藏

踏入秋季天氣漸轉乾燥，不少人會飲用蜜糖水滋養喉嚨，其實蜜糖除了可以滋潤，還有消毒殺菌、預防骨質疏鬆及美顏等功用，就連鄧紫棋(G.E.M.)都曾在

微博話題「泡麵（即食麵）不健康不是因為防腐劑」近日登上熱搜榜，引發廣泛討論。泡麵早已成為現代人快節奏生活中的「老熟人」。加班到深夜、長途火

你有沒有發現，身邊總有這樣的人：保健品一買一大堆，網紅養生食譜照着吃，錢沒少花，體檢報告卻一年比一年難看，問題到底出在哪？首都醫科大學臨床