台灣傳統糕點與家常料理中，蘊含豐富的護髮食材，從芝麻湯圓、海苔零食到滷豬腳、紅豆湯，日常飲食中即可補充毛囊生長所需的關鍵營養素，有助於從飲

護髮｜醫揭6種日常養髮食物：多食芝麻湯圓紅豆輕鬆擁有健康髮質

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不少人45歲開始就出現「斷崖式衰老」，白髮增多、髮絲乾枯及掉髮等頭皮衰老問題明顯衰退式增加。若白髮長在頭頂及兩鬢則更顯老，此問題亦令不少港

現代人生活步調快速、工作壓力大，落髮與白髮問題有年輕化趨勢。臨床上常見患者因洗頭時大量掉髮、髮線後退或白髮突然增加而感到焦慮，甚至影響自信

冬季不僅是肌膚乾燥期，也是頭皮面臨壓力的高峰期。氣溫驟降使血液循環變慢，加上乾燥空氣影響水分平衡，頭皮容易出現緊繃、乾癢、出油不均等狀況，

頭髮掉不停，已經成為不少人心中的隱形焦慮。有人擔心髮際線後退，有人困惑該用什麼洗髮精養髮，也有人抱怨壓力大、睡眠不足導致髮量直線下滑。這些

除了能從臉部皮膚狀態看出一個人的真實年齡，髮量一樣會出賣年齡！你是否曾暗自比較過自己與同齡人的外貌？當別人依然保持豐盈秀髮，你卻發現自己的

更年期脫髮｜人的頭髮大約有10萬條，當人踏入中年後，由於生理因素，頭髮不僅會變白，還會掉髮。以往這些都是男士的專利，但近年不少女性的頭髮也

照鏡子時，是否發現髮際線不如以往茂密？或每次洗頭後，排水孔總堆滿掉落的髮絲？台灣睿鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師指出，常見掉髮類型包括圓禿、產後

現代人生活節奏快、壓力大，導致落髮問題有年輕化趨勢，許多年輕人還沒步入中年就開始面臨髮量危機，讓人相當困擾。對此，營養師高敏敏建議，落髮族

天氣不穩定，一時天氣潮濕，一時又大風乾燥。隨著氣溫和濕度忽高忽低，不止臉部肌膚容易出現敏感，就連頭皮都會出現油脂失衡，本來的細軟髮質更容易