「鋼鐵V」徐若瑄早前以代言人身份出席美容科技品牌 Jubilee 新品發佈會，一身純白優雅造型亮相，讓網友驚呼：「根本看不出51歲！」從少女偶像到如今成為母親，徐若瑄多年來始終維持凍齡狀態，不只肌膚緊緻透亮，身材體態也完全在線！

當被問到保養秘訣時，她也大方分享自己長年累積的自律好習慣！

徐若瑄凍齡秘訣（點擊放大瀏覽）▼▼▼

1. 每天至少喝2000ml水

徐若瑄透露，「喝水」一直是她最重視的保養習慣之一！她平時隨身都會帶著自己的水壺，容量約750ml，並規定自己一天至少要喝滿三壺，也就是超過2000ml的水量。

她認為，水分對身體與肌膚狀態都非常重要，而自備水壺除了方便掌握飲水量，也更加環保，尤其她長期台灣、新加坡兩地飛來飛去，頻繁搭機加上氣候轉換，肌膚其實很容易乾燥，因此更需要透過補水維持狀態。

2. 睡前90秒美容儀保養

談到保養，徐若瑄笑說自己其實每天都很累，因為兒子在新加坡讀書，她常常得「搭飛機上下班」，加上每天早上6點半就起床，等兒子睡著後，自己幾乎也快斷電。

但即使再忙，她還是會保留屬於自己的睡前保養時間。她分享，洗完澡後會使用「JUBI Plasma 離子束時光機」，每天只需90秒，搭配日常保濕保養，已成為現在的睡前保養儀式，「一天沒做反而覺得怪怪的。」

3. 每週運動5天

除了保養，徐若瑄也非常重視運動！她坦言，年輕時或許還能靠天生底子，但30歲之後，「真的沒有天生麗質這件事了」，想維持狀態就是得流汗、運動。

去年開始她迷上皮拉提斯（普拉提），甚至替自己訂下目標：「一年內一定要完成凱迪拉克床倒掛動作。」結果她真的在年底成功達成，還曬出高難度倒吊訓練照，讓不少網友超佩服。

她透露，自己現在幾乎一週運動5到6天，運動種類也很多元，包括皮拉提斯、Zumba、有氧、高爾夫、匹克球、游泳、跑步、瑜珈，以及重量訓練等。她也特別強調，到了這個年紀，「肌肉量」非常重要，不只影響體態，也和代謝、體力與整體健康有關。

4. 戒糖＋早餐固定吃法曝光！

在飲食方面，徐若瑄坦言自己不吃甜食，因為認為高糖飲食對身體沒有太多好處，但並不會完全戒澱粉。她分享，自己其實每天晚餐都會陪兒子吃白飯，只是平時會盡量選擇好的澱粉來源、控制份量，不會過度攝取。

而她多年來幾乎固定不變的早餐菜單，就是「水煮蛋＋酪梨（牛油果）」，補充蛋白質與好油脂。最近她也迷上巴西莓碗，會搭配綜合堅果與少量水果一起吃，兼顧營養與飽足感。

她也提到，因為新加坡天氣炎熱，中午有時食慾不佳，但她還是會提醒自己一定要攝取足夠蛋白質與營養，因為她認為：「身體有營養，人自然就會漂亮。」

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