【水腫】口臭有胃火?眼腫因脾虛?早晨症狀反映健康附改善茶療

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水腫、口臭、眼屎多……早上起床發現身體問題多多?所謂一日之計在於晨,一覺醒來就發現自己眼腫面腫,眼屎又多又黃,張口更一陣臭味,實在驚嚇!在中醫角度,睡醒後的狀態可反映身體毛病,如水腫很多時因脾虛或腎虛。由匡德中醫診所註冊中醫師王鈺興解說幾種早晨常見症狀,並分享幾款茶療助大家改善問題。

撰文:匡德中醫診所註冊中醫師王鈺興

一覺睡醒經常會發現身體出現各種症狀,原來可能反映了臟腑問題?(Julian Hochgesang/unsplash)

睡眠是人體一個自我修復的過程,儘管筋疲力竭,經過一夜睡醒,我們又可以抖擻精神繼續新的一天。可是,當身體出現某些毛病,未能完全自我修復的時候,各種不適的症狀也會在睡醒時更為明顯。以下會介紹三種情況,看看用中醫方法如何得到改善!

口臭

睡醒口臭代表什麼問題?(按圖)

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早上起床後發現有口臭,與脾胃的關係最密切?中醫認為 「脾開竅於口」,即脾胃(包含西醫所講的消化系統)的功能問題首先會在口腔反映出來。脾胃功能失調主要是因為胃火上蒸,導致胃氣不降、濁氣上升,繼而形成口臭,常見有兩類:

1. 胃熱(實火)

主因:過食辛辣煎炸

症狀:口臭外,伴有胃灼熱痛,食量大又容易餓,或有大便秘結臭穢

改善茶療(一人份量)

材料:淡竹葉10克、升麻10克、藿香10克

做法:所有材料加適量水,煲30分鐘即可

功效:清胃火、解熱毒、芳香除穢

2. 胃陰虛(虛火)

主因:經常熬夜人士

症狀:口臭外,伴有胃脘隱痛,有飢餓感但不想進食,口咽乾燥,且大便乾量少

改善茶療(一人份量)

材料:青皮竹蔗4至5條、馬蹄10粒、麥冬10克

做法:加適量水煲1小時即可

功效:滋陰生津、清潤和胃

口臭不止困擾自己,也困擾別人。(Mimi Thian/unsplash)

眼垢

睡醒眼垢多代表什麼問題?(按圖)

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早上起床有眼垢,要從肝入手!「肝開竅於目」,所以肝的狀態不好,便會首先反映在眼睛。中醫所指的「肝」並不單純是解剖學上的肝臟,還涉及情緒管理,所以除了熬夜、失眠會使肝火上升外,心情長時間煩躁惱怒也有影響,進而導致眼垢增多,常見有兩類:

1. 肝火(實火)

主因:平日性情急躁易怒

症狀:眼垢多且色黃混濁,或伴有眼白充血、頭脹痛、口苦

改善茶療(一人份量)

材料:桑葉10克、菊花10克、決明子10克、少量蜂蜜

做法:注入沸水焗15分鐘,可加少量蜂蜜

功效:清肝明目

2. 肝陰虛(虛火)

主因:長期熬夜或失眠

症狀:眼垢不多但眼睛乾澀,且有視力疲勞、減退的情況

改善茶療(一人份量)

材料:杞子10克、桑椹10克、適量紅糖

做法:注入沸水焗15分鐘,加入紅糖

功效:養肝血明目

所謂一日之計在於晨,人人都希望一早起來就容光煥發,卻發現自己有眼屎、眼腫等情況?(Septian simon/unsplash)

水腫

睡醒水腫代表什麼問題?(按圖)

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晨起發現出現對稱性的眼蓋浮腫或面腫,通常與體內水液運行有關;如反覆出現,且排除了枕頭高度、喜食濃味食物、睡眠不足等因素後,則要考慮脾、腎的功能失調。在中醫角度,脾負責運送水液,脾虛會導致水液無法有效運行,因而形成水腫;而腎主要負責推動水液在的運行,腎虛時水液會停滯在肌膚,並形成浮腫。

1.脾虛

主因:平日喜食生冷凍飲、或過飢過飽,導致傷害了脾胃

症狀:早上眼蓋浮腫,或伴有口淡、胃中冷、大便不成形等問題

改善茶療(一人份量)

材料:荷葉10克、薏米30克、淮山15克

做法:加適量水煲45分鐘

功效:健脾、利水、消腫

2.腎虛

主因:先天不足,或大病久病耗傷腎氣

症狀:早上眼蓋浮腫,同時小便不暢或頻密、容易腰痠;下午或晚上下肢有腫、夜尿多

改善茶療(一人份量)

材料:黃芪15克、澤瀉15克、桂枝6克

做法:加水適量煲45分鐘

功效:溫腎補氣、利水消腫

不過,以上食療僅供參考,如情況持續未改善,建議諮詢註冊中醫師,或進行相關的專科檢查。

匡德中醫診所註冊中醫師王鈺興(撰稿人授櫂提供)

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起身覺口苦!(01製圖)

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