【中風】運動後猝死腦中風年輕化 專家指3種運動最高危第1竟係佢

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台灣的人工智慧頂尖專家、玉山金控科技長陳昇瑋,4月14日驚傳運動後腦出血過世,年僅44歲。各界除了沉痛惋惜英才早逝,更不解的是,為何在明明正值壯年、也有注意身材維護,怎麼還會在運動後,忽然心血管疾病發作猝死呢?

人體心血管的維護,並不是大家所想像到「多動多健康」。無論是忽然腦部出血的陳昇瑋,還是之前在綜藝節目上忽然心肌梗塞猝死的高以翔,都屬於這種年輕的心腦血管疾病突發患者。

心血管疾病出現年輕化趨勢

會造成腦中風、心肌梗塞,通常是因為血液凝結成「血栓」,堵塞住血管,形成不健康的狀態。台灣腦中風學會理事長、台大醫院神經內科醫生鄭建興表示,雖然腦中風好發於60至70歲族群,但50歲以下族群也佔約2成。

另外,不少人不曉得自己罹患高血壓而未加以治療、控制,進而造成出血性腦中風,症狀往往較嚴重。所以建議每個人對於自己的血壓,需要有一定的把握程度,或許不需要天天量,但是對自己的血壓高低,需要有一點概念。

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這3種運動前,先評估自己的心血管健康

日本國士館大學的救急系統研究科主任田中秀治,就曾經指出,在0到39歲的人中,運動猝死機率最高的是跑步、游泳和足球;在40-59歲,最為危險的項目則是高爾夫、跑步和游泳;60歲以上也是以門球、高爾夫和跑步最危險。整體而言,馬拉松跑步是導致運動猝死最多的項目,其次則是高爾夫。

大家對於馬拉松較有警覺,但是對於看似「只是走路、揮桿」的高爾夫球,卻沒有那麼重視。然而,近年來其實有不少球僮、球員在比賽過程中發生意外。歸咎原因,主要是在高溫下運動,容易血液黏稠,但高溫使全身血管擴張、血流加快,血流量增大,新陳代謝超出負荷量,因此出現意外。

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防止運動後出現心血管異常!這4指標不要輕忽

根據統計,運動猝死最常發生在四種情況下,需要謹記避免。

第一、沒有暖身就馬上運動

第二、劇烈運動完沒有緩衝就驟停

第三、不利的運動環境,如高溫、缺氧

第四、從事自己不熟悉的運動。

台灣腦中風學會理事長、台大醫院神經內科醫生鄭建興表示,辨識腦中風症狀,可記住「臨微不亂」口訣,包含「臨」時手腳軟:單側手腳無力或單側舉不起手腳;「微」笑也困難:臉部表情不對稱或嘴角歪斜;講話「不」清楚:口齒不清或無法表達;別「亂」快送醫:看到以上其中一種徵兆,立刻記下發作時間,通知緊急救助電話緊急送醫,把握黃金治療時間。

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】



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