【蓮子茶】失眠貧血加桂圓經痛配桑寄生 4款蓮子茶有冇心要點揀?

撰文:醫醫筆寫
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桑寄生蓮子蛋茶是不少人喜歡的補身茶飲之一,閒時飲一杯蓮子茶不但可以養心安神,改善失眠,亦可以減少白帶和治療早泄,不過,有便秘問題人士不宜飲用。
文:健福堂中醫診所方麗璋註冊中醫師

蓮子性質較平和,一般人在所有季節都適合食用,特別是失眠、腹瀉、帶下遺精等脾腎虧虛者較為適合。(資料圖片)

蓮子是我們日常生活中常見的食材之一,也是一種中草藥。蓮子是蓮科蓮屬植物蓮花的種子,市售蓮子多已去除中間苦味重的綠色蓮心。

▼蓮子茶知多啲!(按圖了解👇👇👇)

蓮子、蓮心功效

蓮心味苦性寒,可入藥和泡茶用,有清心火、止遺精的作用。而蓮子則性平、味甘澀,歸脾、心、腎經,有補脾止瀉,減少白帶,養心安神,益腎澀精(治療早泄)的作用。多用於脾虛泄瀉、白帶多、遺精、心悸失眠。此外,蓮子帶皮或去皮功效相若,可以隨個人喜好選擇。

蓮子,四季合用,但新鮮的蓮子長於夏季,夏季養生宜多吃「苦」,而新鮮蓮子微苦又略帶甘甜,若食慾不振、心煩失眠、頭腦昏沉等症狀,不妨多吃一些蓮蓬,可以清心解熱、祛煩助眠。

而我們常見的乾蓮子,是秋季成熟後採摘曬乾而成。乾蓮子性質較平和,所有季節合用,特別是失眠、腹瀉、帶下遺精等脾腎虧虛者較為適合,但對於大便乾結、腹部脹滿的人則盡量避免。而根據不同的搭配,會有不同的食療功效。

蓮子茶食療

▼1.桑寄生蓮子蛋茶:補氣血、益肝腎、寧心安神(按圖了解👇👇👇)

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▼2.銀耳蓮子羹:滋陰潤肺、健脾養顏(按圖了解👇👇👇)

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▼3.蓮子桂圓茶:補益心脾,補血安神(按圖了解👇👇👇)

▼4.蓮子心茶:清熱瀉火、安神固精(按圖了解👇👇👇)

▼飲用蓮子茶注意事項(按圖了解👇👇👇)

凡感冒前後,黃疸、痔瘡,肝氣鬱結、腹部痞脹,尿赤便秘,食後脾胃不運化、瘧疾,及產後忌服蓮子茶。蓮子具有收斂的作用,若平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食,不然會加重便秘的症狀。

在服用蓮子的期間,要注意保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜,以免出現陰虛火旺的症狀。同時要少吃辛辣或者刺激性食物。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的,不適合長期服用,亦不宜空腹服用。

健福堂中醫診所方麗璋註冊中醫師(撰文者提供)

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