失眠

【失眠】愛麗絲睡眠法10分鐘入睡?醫生教4法則一樣得別長躺床上
失眠的苦處,唯有經歷過才明白,眼光光到天光,一點也不好受,因此不少人會嘗試各種方法以求可以好好睡一覺。...
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健康2020-06-01
【失眠】4類型睡極都累也算失眠?增心臟病風險患抑鬱症高5倍!
睡覺是人們每天必做的事,如以平均每日要睡八小時的標準計算,人生更有約三分一時間都在睡覺。只是若不幸遇上...
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健康2020-05-17
【失眠】4-7-8呼吸法治失眠6星期見效?只需做足5個簡單步驟
失眠之苦,不少人感受過。睡不著,眼光光等天光的感覺很煎熬!試過睡前沖熱水涼、飲熱鮮奶同數綿羊都無效,難...
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健康2020-04-24
IU為還債工作繁重致失眠創「快速入眠法」 專家:提早就寢更焦慮
飽受失眠之苦的女生不妨一試IU的「快速入眠法」,可能會有意外的驚喜。
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知性女生2020-02-23
【失眠】睡前飲牛奶真係有助入眠?日夜飲用功效不同安眠3大食物
你有睡飽嗎?現代人因為生活壓力大影響睡眠品質,長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響,甚至會導致心理健康...
教煮2020-02-21
【糖尿病】睡得多還是累未必因貪睡? 可能與這6種疾病有關
【睡眠不足】憂鬱症患者通常思慮較多,很難停頓思考,因此可能升高壓力荷爾蒙,所以就算上床睡覺,身體也無法...
健康2020-01-29
【失眠】年紀大瞓得少?為何快入睡感蟻咬? 10個睡眠小知識!
香港人生活緊張、工作壓力大,每天可以睡一覺好眠好像是一件奢侈的事。根據世界衞生組織數據顯示,在10個香...
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健康2020-01-13
【夜尿】40歲不到卻夜間多尿? 膀胱變小或患膀胱惡性腫瘤
夜尿頻繁影響身心健康及生活品質,台灣泌尿科醫生鄒頡龍在《請教鄒醫師,女性必知的24個婦女泌尿問題》一書...
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健康2019-12-23
【失眠】抑鬱失眠好困擾?中大免費計劃幫你瞓好覺(附參加方法)
大家有否試過在床上輾轉反側,不論如何努力,始終睡不著?其實失眠是一個十分常見的都市病,據世界衞生組織數...
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健康2019-11-27
失眠可靠睡衣改善?研究:「換睡衣」令大腦休息、特定質料助入睡
改善失眠方法:外國有研究發現換上特定質料的睡衣能加速入睡時間,更能提升睡眠質素。
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知性女生2019-10-07
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