香港不少銀髮族受到失眠問題困擾，難以入睡及易醒，根據中文大學的研究顯示，超過七成的70歲或以上長者有睡眠問題，當中3成長者更認為自己有失眠情

失眠飲食｜長者缺1物睡眠質素差　4大安眠食物！每日宜吃多少燕麥

01金齡

近年來奇亞籽成為許多人早餐、優格碗及飲品中的熱門食材，不僅因富含膳食纖維、植物性Omega-3等營養素而受到歡迎，網絡上也開始流傳「睡前吃奇亞籽

你是不是也這樣：話到嘴邊突然忘了要說什麼，拿着手機找手機，昨天見過的人今天就想不起名字……那一刻，心裏是不是咯噔一下：「我大腦是不是開始老

在門診與生活觀察中，台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在Facebook分享一種常見情況「白天忙碌疲憊，但到了晚上卻反而睡不著」。許多人以為失眠單純來自

鎂功效｜預防失眠飲食｜毛舜筠毛姐直言甚少失眠，她曾在《健康旦》頻道接受鄭丹瑞「不老的阿毛」訪問，與鄭丹瑞分享睡得好的秘訣，她除了會保持適量

不少人每天靠一杯咖啡提神，但也有人擔心，喝咖啡會不會讓心臟「跳太快」、引發心悸、增加心律不整風險。特別是有心房顫動病史的患者，常被醫師提醒

癌症的形成往往不是一夕之間，而是長年累積的生活習慣所致。曾審閱逾5000份健檢報告的台灣營養師珊珊，近日在Facebook公開點名6項高風險日常行為，

你有沒有試過，明明累透了，一躺上床，腦子卻突然清醒過來？或者躺著躺著，不知不覺開始翻炒今天說錯的那句話、明天的會議、下個月還沒解決的問題…

你是不是也經常這樣：身體明明累得像散了架，可躺在牀上根本睡不着？翻來覆去看了無數次手機，從天黑到天亮？我們總習慣把失眠的原因歸咎於「壓力山

很多人覺得長白髮要麼是遺傳，要麼是壓力大，其實不然。頭髮的顏色由毛囊黑素細胞產生的色素決定，一旦黑素細胞功能受損或黑色素合成不足，就會生出