毛囊炎|頭皮長痘痕癢好困擾?醫教5招控制毛囊炎、正確洗頭方法

撰文:健康2.0
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天氣悶熱,就會頭皮長一堆痘痘還發紅發癢,讓人抓個不停,到底是怎麼回事?

停下抓頭的動作!其實是毛囊炎找上你了。

5招控制毛囊炎(按圖👇👇👇)

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皮脂腺出油又清潔不到位 毛囊炎就此形成

台灣皮膚科醫師簡銘成解釋,當天氣快速變化,讓原本穩定出油保護頭皮的皮脂腺,出油量開始變得不穩定,毛孔忽大忽小,這時如果清潔不夠到位,老廢角質跟油脂很容易就會堵塞住毛孔,形成痘痘,而這些痘痘就是一種毛囊炎。

當毛囊被細菌感染而發炎,就會經常反覆地發作,在任何有毛孔的部位都有可能發生,最後形成皮膚問題,而頭皮有數十萬個毛孔,又是全身皮脂腺最發達的部位,便最容易發生毛囊炎。

如果我有毛囊炎怎麼辦?

簡銘成建議,毛囊炎嚴重的患者需就醫,經專業醫生的指示來用藥,一般來說,會先用外用消炎藥與口服抗生素來穩定頭皮狀況,必要時會用A酸來控制頭皮皮脂腺的出油狀況,來達到控制毛囊炎的效果。

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醫師教你5大招 日常中控制毛囊炎

多數毛囊炎的發生與氣候悶熱、容易流汗、過度摩擦刺激、個人衛生習慣都有關係,簡銘成將日常中控制毛囊炎的5大招與大家分享:

1. 作息規律:

正常的生活作息對毛囊炎的改善有一定的影響,避免熬夜或是在固定的時間內睡覺與起床,讓生理時鐘規律運作。

2. 禁止搔抓:

得毛囊炎的地方有時會感到搔癢,當手進行搔抓時,抓破頭皮容易引起細菌感染而使發炎更嚴重,所以要避免搔抓,很癢的時候可以用輕拍的方式取代。

3. 選擇適合的洗護產品:

挑選有抑菌、油脂調理以及消炎的洗護產品。洗頭時,以指腹輕搓,並讓洗髮水停留3~5分鐘發揮效用。

3方法改善頭皮出油問題(點擊下圖看清👇👇👇)

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4. 飲食習慣:

避免過多辛辣、油炸、甜食的攝取,因刺激性較高的食物較容易增加頭皮油脂分泌。

5. 良好生活習慣:

毛囊炎與個人的衛生習慣有很大的關係,平時落實頭皮的正確清潔與定期更換擦頭用的毛巾、枕頭套及安全帽內襯,是不可疏漏的重點。

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