秋天養生|防眼乾、皮膚乾燥要吃這些食物 體質較寒涼不適合吃梨

撰文:健康2.0
出版:更新:

秋日養生最重防止秋燥及養肺,不少人會吃梨子潤肺。

但中醫師提醒,不是每個人都適合吃梨子,還有秋季盛產柿子也不要吃太多,以免腸胃出問題。

秋天4部位容易乾燥(按圖看清👇👇👇)

+4

台灣花蓮慈濟醫院中醫師盧昱竹指出,秋天最主要是燥邪,而人體常見的乾燥部位,包含:眼睛、嘴巴、皮膚及排便乾燥,吃對食物可以幫助緩解秋燥:

1. 眼睛乾燥

飲用枸杞茶、菊花茶,幫助護眼、防燥。

2. 嘴巴乾燥

吃蘋果、烏梅等酸性食物,讓唾液腺分泌緩解乾燥外,也要適時喝水,幫身體補充水分。

3. 皮膚乾燥

除了塗抹乳液保持皮膚滋潤外,也能吃山藥、百合、麥冬,滋陰潤燥。

4. 排便乾燥

能吃核桃、芝麻等堅果類,都是滋潤黏膜不錯的食物。

相關文章:秋天養生|秋燥傷肺易咳易痕?中醫推蓮藕百合5食物強肺增抵抗力👇👇👇

+8

柿子吃太多 當心腸胃不適

秋季盛產柿子;盧昱竹表示,柿子屬性較寒涼,虛寒體質者不宜多食,且柿子含有鞣酸,容易沉澱在胃中阻礙腸胃,進而引起胃痛、消化不良、腹瀉等,建議盡量酌量食用。

梨子養生 2種人不適合

不少人也會吃梨子養生;盧昱竹提醒,不是人人都適合吃梨子,若是體質較寒涼、過敏體質,例如:一碰風寒就容易鼻塞、打噴嚏、咳嗽、眼睛癢,或是手腳變得比較虛冷的人,就不適合吃梨子,因梨子屬性偏冷,建議可將梨子燉熟。

相關文章:秋天養生|眼痕皮膚乾寒咳吃梨熱咳食橙?3食療+3穴道止咳防秋燥👇👇👇

+10

1穴養肺 緩解秋燥

「秋燥傷肺!」盧昱竹建議,可以按壓位於手肘內側凹窩處的尺澤穴,此為肺經常見的重要穴道,也是管理水的穴道;根據五行生剋理論「金水相生」,肺屬金,穴名中的「澤」有聚水之意,是肺經中「水性」最好的大穴道,時時按壓可以金水相生,緩解秋燥的問題。

延伸閲讀:

早睡早起就能養肺!中醫師傳授秋天健康養生觀點 「少辛多酸」潤肺食物首選百合

【本文獲「健康2.0」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」