秋天早晚溫差大易關節疼痛?3招緩解用毛巾熱敷紓緩關節周圍肌肉

撰文:健康2.0
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有時候會不會覺得自己的身體會做氣象預報,每次開始這裡痛那裡痛,就知道應該又是要下雨或是天氣要變冷了。台灣預防醫學醫師陳炯瑜指出,其實「氣候」也會影響關節疼痛,尤其秋天早晚溫差比較大,可能會讓血管收縮,血液循環變差,在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。

關節痛3個緩解方法(點擊圖片查看👇👇👇)

當覺得關節不舒服時,陳炯瑜分享三個可以緩解關節疼痛的方法:

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1. 熱敷:

如果關節不適,可以用毛巾熱敷或使用熱敷墊,幫助維持關節暖和,紓緩關節周圍的肌肉,比較能避免發生急性疼痛的問題。

2. 控制濕度:

如果家裡有抽濕機,可以把室內濕度控制在40至60%,也能幫助緩解關節不適。

3. 適度運動:

陳炯瑜說,適度且正確的運動方法,可以強化關節周圍的肌肉和韌帶,降低對關節的壓力,進而幫助保護關節、緩解疼痛。但因為每個人狀況不同,如果關節嚴重疼痛的話,建議運動前要先諮詢專業人員,可透過物理治療、注射治療等改善。

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