【居家防疫】五種超實用健身App推薦 在家工作都可鍛鍊完美身材

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想要讓自己的身型更好看,「運動」絕對是最有效的不二法門,但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢,去報名健身房或是參加健身課程,對此,手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴;今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App,廢話不多說,趕緊跟上腳步一同往下翻閱吧!

1. Keep

特色:依照難度分不同等級,新手及老手都很適用

這款算是目前最多人使用的健身 App,以在家徒手健身為主,針對各種部位有不同的訓練菜單,且還有分成 K1、K2、K3、K4、K5 共 5 種等級,可以依照自己的程度挑選適合的運動。

2. 30 天健身鍛煉挑戰

特色:養成規律運動的好習慣

相較 Keep 來說,此款健身 App 更適合那些尚未開始固定運動的新手們,裡面有高達超過 700 種不同的燃脂菜單,每種菜單計畫都會以 30 天為一個循環,且難度亦會隨著日子循序漸進,能有效養成規律運動的好習慣!

3. Trainge

特色:專業人士帶你練,運動項目多樣且自由度高

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此款健身 App 又號稱「運動界 Airbnb」,主要是以專人親自指導為主,除了提供重訓、有氧、皮拉提斯、瑜伽、球類運動等多種項目之外,時段及地點亦能依照自己喜好做選擇,且當中還具備紀錄的功能,讓訓練更加具有效率!

4. 7 分鐘鍛鍊

特色:高強度間歇性訓練,能有效燃脂

顧名思義此款 App 便主要是以 7 分鐘為單位的間歇性訓練,大家以為 7 分鐘很短嗎?錯了!在這短短 7 分鐘內蘊含多種高強度動作,基本上整套做完下來絕對都會是大爆汗的那種,但編輯貼心提醒大家在做之前要記得先暖身,才比較不容易受傷喔!

5. Daily Yoga

特色:雕塑身材之餘還能有效舒展筋骨、放鬆身心

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它是專門主打瑜伽的一款健身 App,針對減肥瘦身、減壓助眠、提升免疫力等目標有不同的瑜伽動作可選,我們可以在早起時打開 App 做一組提振精神,又或是在下班回家後做一組舒緩當日疲勞,達到放鬆身心的效果!

【本文獲「JUKSY街星」授權轉載。】



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