瑜伽

下體鬆弛｜25歲以上女性30％可能漏尿？5組瑜伽助緊實私密處肌肉
約有30％婦女於產後出現漏尿，隨年齡增加尿失禁會越明顯，這是因骨盆底肌肉失去彈性。可以透過瑜伽方式改善...
美容手帳2020-10-17
01:35
「假胯寬」是顯胖元兇 世界瑜伽冠軍示範 5個動作改善下半身肥胖
很多女生都有下半身肥胖的困擾，世界瑜伽冠軍魏秋琪（Stefanie）爲大家準備了5個簡易入門級瑜伽招式...
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美容手帳2020-10-07
【瑜伽動作】坐角式助腸蠕動防便秘水腫　擘腿趴地4步驟塑美腿
每當坐著的時候，胃和腸幾乎都是被擠壓受力的部位，尤其是上班族。也因此在經常坐著的人當中，有可能會發生腸...
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健康2020-09-26
【瑜伽動作】仰蝴蝶式平靜思緒　排毒消疲勞睡前瑜伽3式治失眠
失眠是都市人的通病，加上壓力大、生活緊張，令失眠問題加劇。睡眠質素差、睡眠不足會引起不同的問題，例如變...
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健康2020-09-22
9月直播必睇｜免費跟王馨平學瑜伽、維港冥想　陳倩揚零失敗食譜
【新冠肺炎】雖然健身室、美容院已於疫情放緩下有條件重開，但社交距離仍需被注意，坊間不少活動都轉戰網上。...
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知性女生2020-09-18
【瑜伽動作】偏頭痛做3招鬆筋通氣血　駱駝式犬式放鬆背肌減頭痛
相信大多數人都有過偏頭痛的經驗，雖然偏頭痛並沒有生命危險，但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複...
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健康2020-09-13
【腦退化】腰圍變粗記憶力變差？防失智9大習慣每天食1匙橄欖油
有沒有想過，為什麼有些人會得到失智症，有些人不會？其實會不會得失智症，在20、30年前就已經決定了，如...
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健康2020-09-12
康文署健身室幾時開？6大連鎖健身中心最新重開日子　附防疫安排
健身室重開，一文睇清康文署健身室/健身中心，Fitness First、PURE...
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食玩買2020-09-03
00:52
瑜珈墊致癌成爛皮膚元兇？消委會教5招清潔　含高甲酰胺產品名單
不少人進行瑜珈運動後，只把瑜珈墊隨手捲起放在一旁，也忽視了很重要的清潔瑜珈墊程序，一不小心便會把瑜珈墊...
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知性女生2020-08-30
【WFH】星級瑜伽導師示範 初學者入門10式瑜伽 在家伸展舒緩酸痛
新冠肺炎疫情下，不少上班族也要在家工作(work from...
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美容手帳2020-08-28
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