瑜伽

下體鬆弛|25歲以上女性30%可能漏尿?5組瑜伽助緊實私密處肌肉
約有30%婦女於產後出現漏尿,隨年齡增加尿失禁會越明顯,這是因骨盆底肌肉失去彈性。可以透過瑜伽方式改善...
美容手帳2020-10-17
「假胯寬」是顯胖元兇 世界瑜伽冠軍示範 5個動作改善下半身肥胖
很多女生都有下半身肥胖的困擾,世界瑜伽冠軍魏秋琪(Stefanie)爲大家準備了5個簡易入門級瑜伽招式...
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美容手帳2020-10-07
【瑜伽動作】坐角式助腸蠕動防便秘水腫 擘腿趴地4步驟塑美腿
每當坐著的時候,胃和腸幾乎都是被擠壓受力的部位,尤其是上班族。也因此在經常坐著的人當中,有可能會發生腸...
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健康2020-09-26
【瑜伽動作】仰蝴蝶式平靜思緒 排毒消疲勞睡前瑜伽3式治失眠
失眠是都市人的通病,加上壓力大、生活緊張,令失眠問題加劇。睡眠質素差、睡眠不足會引起不同的問題,例如變...
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健康2020-09-22
9月直播必睇|免費跟王馨平學瑜伽、維港冥想 陳倩揚零失敗食譜
【新冠肺炎】雖然健身室、美容院已於疫情放緩下有條件重開,但社交距離仍需被注意,坊間不少活動都轉戰網上。...
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知性女生2020-09-18
【瑜伽動作】偏頭痛做3招鬆筋通氣血 駱駝式犬式放鬆背肌減頭痛
相信大多數人都有過偏頭痛的經驗,雖然偏頭痛並沒有生命危險,但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複...
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健康2020-09-13
【腦退化】腰圍變粗記憶力變差?防失智9大習慣每天食1匙橄欖油
有沒有想過,為什麼有些人會得到失智症,有些人不會?其實會不會得失智症,在20、30年前就已經決定了,如...
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健康2020-09-12
康文署健身室幾時開?6大連鎖健身中心最新重開日子 附防疫安排
健身室重開,一文睇清康文署健身室/健身中心,Fitness First、PURE...
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食玩買2020-09-03
瑜珈墊致癌成爛皮膚元兇?消委會教5招清潔 含高甲酰胺產品名單
不少人進行瑜珈運動後,只把瑜珈墊隨手捲起放在一旁,也忽視了很重要的清潔瑜珈墊程序,一不小心便會把瑜珈墊...
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知性女生2020-08-30
【WFH】星級瑜伽導師示範 初學者入門10式瑜伽 在家伸展舒緩酸痛
新冠肺炎疫情下,不少上班族也要在家工作(work from...
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美容手帳2020-08-28
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