春天養生|薑汁檸檬茶活血化瘀 營養師推5款護肝茶排毒抗氧化

撰文:中天新聞網
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農曆過年、立春之後,時序入春。在步入春天之時,生機萌發,萬物生長,身體也是如此,營養師指出,春天是最適合養肝的時節,並推薦5款茶飲,可以補腎益氣、明目、提高免疫力等。

台灣營養師雷小玲在Facebook分享,春天是一個生機蓬勃,陽氣生發,最適合養肝的時節。這個季節,可以透過飲食調理身體,增強體內能量的平衡,她提供五種春季養生飲品,讓大家都能在一年之始,一起護肝排毒,喝出強身美顏小齡感。

5種春季養生飲品(按圖了解👇👇👇)

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桑葚紅棗茶:桑葚和紅棗都有補血養血的作用,春天正是身體補血的好時機。

菊花枸杞茶:菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物,有清熱解毒、散風清肝、明目等功效;枸杞則有豐富的維他命C和維他命E,可以補腎益氣、明目,很適合春季理氣和清肝。

薑汁檸檬茶:薑可以活血化瘀,有助於保護肝臟。檸檬含有豐富的維他命C和抗氧化物質,有助於清除體內自由基。

青瓜蘋果汁:青瓜富含水分和維他命,有利尿作用;蘋果則含有果膠和多酚等成分,有助於排毒和清理腸道。

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甜橙紅蘿蔔汁:將橙和紅蘿蔔切成小塊,加水用果汁機攪打,以可加入少許蜂蜜。這種飲品可以提高免疫力,增強皮膚健康。

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