iOS 14|iPhone睡眠模式讓大腦放鬆 分析睡眠質素 7步擺脫失眠

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你最近有失眠嗎?有沒有睡前玩手機的習慣?香港人生活壓力緊張,中文大學傳播與民意調查中心研究指有近7成港人在過去半年有失眠的問題。如果想改善自己睡眠質素,其實iPhone用家利用iOS設定睡眠排程,放鬆自己以助入睡,並分析睡眠品質。

過去半年,試過因為壓力大而徹夜未眠?今年2月中,中文大學傳播與民意調查中心就睡眠問題,向807名香港市民進行電話訪問,結果顯示有67.5%人過去半年有失眠的問題,當中近四成人受工作或學業壓力困擾,其餘6成人是因社會事件及疫情所致!

大壓力瞓唔著,易醒,寧願玩手機都唔願瞓?(《孤單又燦爛的神-鬼怪》劇照)

iPhone用家們,平時有沒有用「健康」App呢?原來當中的睡眠功能相當好用!大家可以在睡前放鬆,使用睡眠模式,設定睡眠目標,自訂時間表,統計睡眠時數,監測自己的睡眠品質和分析睡眠狀況。

這樣就輕易提醒自己放下手機夠鐘入睡,免受來電干擾!最重要是學會睡前放鬆一下自己,以免因為壓力而思想繃緊,有助入睡!

👇👇iOS睡眠模式7步教學👇👇

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同場加映:iPhone「尋找」App偵測遺失AirPods教學 遙控耳筒播放聲音助定位

iPhone「尋找」App遙控AirPods播聲定位失蹤耳筒教學|使用AirPods最怕就是跌了一邊耳筒,要是行山時丟失在草叢或石堆中,肉眼難以找出。幸好,iPhone能夠以「尋找」App偵測遺失AirPods耳筒。廢話少講,即睇教學!

👇👇👇iPhone「尋找」App遙控遺失AirPods播放聲音!點圖放大即睇5步偵測失蹤耳筒👇👇👇

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想睇埋iPhone iOS 14.4兩步轉移HomePod mini聽歌教學?即睇:iPhone「尋找」App偵測遺失AirPods教學 遙控耳筒播放聲音助定位

同場加映:iOS14.5|Siri聽歌一鍵開Spotify iPhone轉預設音樂播放App教學

更新 iOS 14.5 後,終於都可以更改預設音樂播放的程式,叫 Siri 播歌時,不會再局限使用 Apple Music。

👇👇iOS 14.5 更改預設音樂播放程式教學 5步設定Siri用Spotify搵歌播歌👇👇

想知完整的設定步驟?即睇全文:iOS14.5|Siri聽歌一鍵開Spotify iPhone轉預設音樂播放App教學

市面上眾多個播歌 App 如 Spotify﹑Apple Music﹑YouTube Music 等,都有各自可取的地方和用戶群,但如果呼叫 Siri 播歌時,原先預設使用 Apple Music 尋找和播放,局限了用家想使用這功能,就要訂閱 Apple Music。特別是正使用 HomePod 和 HomePod mini 的用家,透過 Siri 播歌的機會就更多,iOS 14.5 的新功能就更便利。

相關圖輯:在一般情況下,各位用戶的 iPhone 都只會接收到 iOS 系統的正式版本更新;如果想要「嘗鮮」、為手機裝上測試版本的話,就首先要用以下步驟加入 Apple 的用戶測試計畫👇👇👇

相關圖輯:除了日前備受好評的戴口罩解鎖功能,今次 iOS 14.5 Beta 1 中就揭示了另一 iPhone 12 系列新機用家期待已久的功能,升級之後終於可以「用盡」iPhone 12 的 5G 連線功能了👇👇👇

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想知更多iOS14.5升級理由!即睇全文:iOS14.5十個升級理由!iPhone12系列即升即用5G新功能與口罩解鎖



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