減肥餐單｜女星獨門「333飲食法」做齊3步去水腫不復胖、高飽足感

【減肥餐單｜333飲食法】韓國一眾女星都擁有令人羨慕的好身材，加上社會的風氣令到大眾們都對身材管理極嚴謹。所謂「瘦即是美」，不僅韓國女生，基本上所有女生都會追求完美的身材。有「韓版Adele」之稱的女星LEE HI李遐怡曾在節目《tvN D ENT》上分享自己獨門瘦身法「333飲食法」而引來一眾網民熱論，她更表示自己全靠這個獨門飲食法減肥成功，最重要是不用捱餓健康地瘦身。

現年25歲的LEE HI李遐怡自2011年參加韓國選秀節目《K-Pop Star》，憑著高超的歌藝征服了一眾評判和及觀眾，成功勇奪第2名兼跟YG娛樂簽約入行，成為了BIG BANG、2NE1師妹。不過在韓國「外貌至上主義」，LEE HI自參選至入行初期都相對baby fat，圓圓的臉及粗壯四肢成為了她經常被網民評擊的一大點。之後LEE HI一直都努力瘦身，持續鍛鍊體態，成功擺脫棉花糖女孩的身型。

自離開YG娛樂這個「大雪櫃」後加入新公司AOMG後，工作機會增加，近年所推出的專輯都由當初的清新女孩轉型成一名小性感的女人，大秀小蠻腰及好身材，瘦身成功甩肉肉女形象。LEE HI曾透露自己體重是較容易反彈的，到底LEE HI維持好身材的秘訣是什麼？

【減肥餐單｜333飲食法】LEE HI李遐怡｜333飲食法

【減肥餐單｜333飲食法】第一個「3」：早上起床先喝3杯水

LEE HI李遐怡表示自己每天早上起床都會先飲用1杯水，然後再飲用1杯維他命C水溶性發泡錠及1杯美式咖啡。由於她表示空腹喝水補充睡眠間所流失的水份及有助促進腸胃蠕動，維他命C就當作維持免疫系統健康，最後美式咖啡是有助身體去水腫及幫自己充一充電。

【減肥餐單｜333飲食法】第二個「3」：一天吃足3餐

LEE HI李遐怡的「333飲食法」是絕不捱餓，由於她本人曾透露自己是無法捱餓，每天都要吃足3餐，不過會選擇一些高纖、高蛋白的原型食物。

【減肥餐單｜333飲食法】第三個「3」：每餐間隔3小時

「333飲食法」最大的要點是需維持用餐間隔時間。若在早上10點開始進食第一餐；下一餐就需於13點才可進食，而晚餐就要於16點完成。一天的用餐的時間必須維持在6小時內完成，這樣不但不用捱餓，而且能夠減低復胖的機會。