【職場健康】表現大跌仍頂硬上? 現實:是Burnout,不是堅強…

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常常聽人說burnout,其實那是什麼?Burnout即是工作倦怠,是不少打工仔會遇到的問題,不但讓你上班沒心機和動力,身體感到疲憊,work-life balance失衡。如忽視這個狀況,長遠更會導致其他心理問題,例如抑鬱症、精神崩潰等等。

現代職場壓力大,不少公司期望員工更投入工作,讓工時越來越長,週末加班也漸漸變為等閒事。因此,burnout不再是某幾個行業的專利。面對burnout,人人有不同的應對方法,有些人會正面應戰,也有些人會無視問題,以為「頂硬上」才算堅強。

其實面對burnout問題,最好的方法是尋求幫助。可惜,不少人仍視burnout為軟弱之舉,讓更多人繼續「收收埋埋」,使問題日益嚴重。如果你正受burnout所困,勇敢求助吧!堅毅的確是一個美德,可是不值得為了看似堅毅,而影響你的心理健康。

▼▼怎麼知道自己是否burnout?如有以下九種迹象,可能你也正站在burnout邊緣,「勇敢」地求助吧!(按圖放大)▼▼

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人人都會經歷burnout。如果你察覺自己有以上症狀,承認問題和積極採取對策才是上上策。試改變你工作模式、思維,將自己放於首位,問題就會慢慢迎刃而解。

【本文獲「vanna.com」授權轉載。】



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