脂肪就是我的KPI! 精神科醫生:工作太認真會變肥|自我管理

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有些人工作能力很好,不管公務有多繁忙都能一一處理,抗壓性極優。不過,精神科醫生陳嬿伊卻認為「抗壓性高的上班族,反而容易導致生病和身體發胖」!

這件事讓不少人驚訝,原來不只是生氣、睡眠不足,就連工作認真、辦事效率高,也是變胖的成因?

工作能力優秀的上班族,對自己的工作要求很高、態度認真,雖然這類人普遍抗壓能力被認為比較好,但也因為這樣導致生病、變胖。(《非凡浪漫》(Isn't It Romantic)劇照)

陳嬿伊醫生是臨床經驗豐富的精神科醫生,除了診治有心理疾病的患者之外,更有撰寫與心理健康有關的書刊和專欄。她的其中一本書《心好累:抗壓力太強反而會生病》中指出,工作能力優秀的上班族,對自己的工作要求很高、態度認真,雖然這類人普遍抗壓能力被認為比較好,但也因為這樣導致生病、變胖。

職場上除了自己對自己負責,還有許多人情債或是上司的期待等等也是壓力來源(《末生》劇照)

要做好公務,要承擔的壓力其實不少,職場上除了自己對自己負責,還有許多人情債或是上司的期待…等等,要把每件事處理的周全,其實是非常累人的,不知不覺也會累積許多心理壓力。而這些壓力其實在無形中,影響著人的生理和心理變化。這些壓力是一點一滴的累積,變化也是一點一滴的改變,通常人都不會感知得到。

正因為一般人難以察覺自己的心理壓力隨著時間慢慢越滾越大,習慣面對壓力、與壓力對抗的「高抗壓性」上班族,更不會發覺自己的心理異樣。

▼▼因此陳醫生提醒讀者要懂得「適時放過自己」,並教導讀者如何簡單檢測自己有沒有被壓力壓垮(按圖放大看看檢測內容)▼▼

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陳醫生呼籲,若出現以上的徵兆,就代表你面對的壓力過多,特別是出現第 1、2、4 點等生理失調的症狀,更代表累積的壓力開始超過生理負荷。她也強調,這種生理負荷過大的狀況一定要看醫生才能好好解決,不能明知出事卻仍然選擇將自己的生命「燃燒殆盡」,要找到合適的方法去放過自己。

不能明知出事卻仍然選擇將自己的生命「燃燒殆盡」,要找到合適的方法去放過自己。(《逃避雖可恥但有用》劇照)

心理健康確實需要關注,這些問題並不是旁人觀察就能輕易發現,而是應該要適時監測和審視自己。心理疾病雖然常見,但是絕不能有「過些日子會自己好」的想法,這樣只會導致病入膏肓。就算多麼熱愛工作的人,身體被擊垮,有再高的辦事能力也表現不了,大家真的要好好注意自己!

【本文獲「科學最前線」授權轉載。】



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