氣溫急降太凍睡不著原來冚得太多被?專家教5招告別失眠快速入睡

撰文:豆Jen
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香港天氣顯著轉涼,市民應準備好冬季的衣物和較厚的被子保暖。隨著氣溫的轉變,有些人會因手腳冰冷而難以入睡,甚至因轉季而出現「溫差疲勞」症狀,有日本節目拆解冬季失眠的原因,以及分享5招快速暖笠笠入睡小技巧,原來蓋上多張棉被保暖身體是禁忌?

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日間和晚上溫差太大,容易讓身體的自律神經失調,導致頭痛、頭暈,疲倦和發冷等症狀,這些現象被統稱為「溫差疲勞」。日本媒體製作了簡易版的檢查清單,列出10項條件,👇👇如果有四個或以上回答「是」,即代表你的身體有機會出現「溫差疲勞」!👇👇

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神經內科醫生久手堅司指出,如果出現「溫差疲勞」,可以在38至40度的暖水泡澡15分鐘,又或按摩耳朵外側穴位改善情況症狀。不過如果天氣太凍,導致手腳冰冷而難以入睡該怎麼辦?原來睡覺時蓋上太多被子保暖身體未必是好事,👇👇點擊看專家分享5招冬季秒速入睡方法👇👇

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香港踏入冬季後,日夜溫差會較大,而未來天氣亦會變得乾燥,大家除了注意保暖之外,亦要做好保濕!