【食譜書推介】80款健康素食菜譜任你揀 新手也能煮出住家味
撰文：韓詠儀
出版：更新：
想養生、凍齡、吃得輕盈？不如從自煮健康食物開始！煮菜時想不到煮什麼，不如參考這本收錄了超過80個家常素菜的食譜，新潮又簡單，包括中西日韓等菜式，烹飪新手都能煮出住家風味。這麼多食譜可挑選，不只Green Monday，每天烹調不同滋味菜式亦無難度！
攝影：黃寶瑩
《住家素造》食譜為免費派發的刊物，參加機構的活動便可獲得。
美味的素菜不一定只能到餐廳吃，最新出版的《住家素造》以家常菜為主題，是Green Monday獲香港賽馬會慈善信託基金捐助舉行「綠在家中GIY」之一的計劃，在網上收集了超過500個素食食譜，並精選了超過80個簡易家常菜輯錄在這本食譜中，可謂集眾人巧思於一書。
松露蔬菜燒賣是其中一款中西合璧的素菜。（GIY提供）
食譜涵括家常菜、節日菜、主食、小食、湯水等，包括具港式風味的松露蔬菜素燒賣、素雞扎、東南亞風情的泰式香辣豆腐絲湯、醬燒杏鮑菇，以及健康甜品紫薯湯圓、生炒莓子、抹茶杏仁豆腐等。圖文並茂，簡單清晰，即使是煮食新手亦能輕易掌握，看着看着令人想一展身手。芸芸食譜當中，記者最欣賞松露蔬菜素燒賣和素雞扎，以硬豆腐代替燒賣中的肥豬肉，把雪耳、淮山捲進雞扎裏，把傳統香港茶樓點心重新演繹，既有特色，亦輕盈健康。
【蘆薈、龍舌蘭孖生姐妹？】食錯會中毒 蘆薈連皮吃易肚瀉【生痱滋食乜好？】骨膠原助傷口癒合 奇異果西蘭花都得？【健康湯水食譜】濕疹愈飲愈嚴重因煲湯放了肉？中醫推介祛濕素湯【純素漢堡】免油煎焦香嫩紅 無激素蛋白鐵質比傳統高
陳倩揚（左）和素媽媽張韻兒（右）的食譜亦收錄在內。
+2
食譜作者包括49位推崇健康飲食的名人如藝人陳倩揚、林穎彤、人氣煮食博客梁雅琳、張韻兒等等。而最特別，則是有些食譜由非素食的廚師、人士提供，以另一角度創作素食食譜，打破大眾對素菜淡而無味的觀念，食材配搭更新鮮。
當中素媽媽張韻兒不教煮菜，卻教授製作6款簡易醬汁，原因是醬汁能令菜式有畫龍點睛的功效，「想吸引更多人吃素，美味的醬汁很重要，例如餃子汁、照燒汁都很常用，令食物的味道更吸引。」食譜將於計劃的烹飪示範班、素食講座、外展活動和展覽等免費派發，個別食譜的電子版亦可參閱機構網站。