立夏在古人來說代表的是，告別春季，夏季即將開始與到來。古人通常都喜歡把立夏，當成是溫度開始要明顯升高，酷暑即將到臨，並且雷雨增多，梅雨將要

立夏24節氣｜即睇飲食宜忌免上火、喉嚨乾癢  附7個立夏食療

生活

穀雨，穀得雨而生也。雨水滋養萬物，萬物生長蓬勃。穀雨是春天最後一個節氣，亦是春夏之交際。雨水增多，氣溫上升，潮濕遇上熱天，濕熱交纏，體弱之

清明是唯一一個屬於“節日”的節氣，除了標示“清明時節雨紛紛”的氣候變化外，還是祭祖思親的日子。清明節氣中，自然界呈現生機勃勃的景象，氣溫較爲

驚蟄是春季第三個節氣。「驚」指驚醒，而「蟄」即藏伏，指昆蟲在冬季藏伏於泥土中的狀態。在這個節氣，氣溫回升速度加快而空氣濕度高，暖濕空氣上升

雨水是春季的第二個節氣，天氣開始回暖，北方冰雪融化，降雨增多。但春寒尚未完全消退，此時又濕氣增加，萬物逐漸復甦。氣溫時冷時熱之際，人體易感

雨水是廿四節氣中的屬於春季的節氣，代表「雨水增多」，濕度增加之餘也帶有春季屬木（對應臟腑為肝）的特性，因此除了祛濕以外，亦要格外注意「肝臟

立春｜古人說「春分到，蛋兒俏」，顯示在立春時可以用蛋，將蛋立起來，代表立春，也顯示我們要端正品德。（若買不到蛋可以用冥想的方式也可以。）文

終於來到一年中最後的節氣—大寒了，大寒是冬季的尾聲，亦是氣溫最寒冷的時候。同時，過了大寒之後，新的一年即將來臨，一個新的循環再次開始。然而

入冬後氣溫再進一步變冷，小寒是開始進入一年中最寒冷的日子。中醫理論中，小寒節氣是陰氣偏盛的時節，因為陽氣已經退藏而陰氣逐漸增長。寒為陰邪，

中流感怎樣吃才能加速復原？營養師教你分辨新冠、流感還是感冒，同時提供加快復原食療推介及抗流感飲食貼士。資料授權：高敏敏營養師中流感這樣食加