女生進入青春期後，若日常飲食未能跟上，容易出現疲倦、臉色蒼白、注意力不集中及情緒起伏等狀況。台灣營養師張馨方點出鐵質、鈣及Omega-3脂肪酸是

孩子青春期常疲倦？營養師：必補鐵鈣與Omega3　補營養缺口助成長

生活

「穀雨」是中國傳統文化二十四節氣之一，謂佈穀而望雨，農民春耕佈穀後，農作物需要更多的雨水滋潤。此乃太陽剛過黃經三十度時，屬於春季的最後一個

《歲時百問》：「萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。」清明時氣溫逐漸回升，雨水變多，正是春耕播種的大好時節。雖然現代香港社會不用耕種，

中國古代以農立國，農耕在國民生活中扮演著重要的角色。「種田無定例，全靠看節氣」，強調農耕活動的時機取決於節氣變化。農耕八節是重要的耕作時機

驚蟄是春季第三個節氣。「驚」指驚醒，而「蟄」即藏伏，指昆蟲在冬季藏伏於泥土中的狀態。在這個節氣，氣溫回升速度加快而空氣濕度高，暖濕空氣上升

臨近新年，家家戶戶已開始準備不同的賀年食品，更準備在年末及年末與家人飽餐一頓。吃得是福，但如果脾胃虛弱的人士吃得多則容易食滯，更會導致消化

小朋友都愛吃煎炸食物，尤其剛剛過完年，蘿蔔糕、煎堆、油角等熱氣食物一定吃得不少吧！中醫認為上火是因為內火過於熾盛或陰氣不足而導致人體陰陽失

農曆新年，大家最愛莫過於多種口味的傳統賀年糕點，例如年糕、蘿蔔糕及芋頭糕等等。小朋友最愛一定是每家每戶的全盒，糖果、朱古力、香口小食等都吃

雨水，是春季第二個節氣，此時降雨開始、雨量漸增，天氣以毛毛細雨為主，陰晴不定，寒熱交替。雨水時節，春意盎然，草木萌動，正是大地回春的轉折點

立春｜古人說「春分到，蛋兒俏」，顯示在立春時可以用蛋，將蛋立起來，代表立春，也顯示我們要端正品德。（若買不到蛋可以用冥想的方式也可以。）文