隨著年齡增長，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，熟女們開始邁入被稱為「更年期」的階段，只是女性對於更年期會產生哪些症狀未必了解，甚至以為更年期等同於

更年期不等於停經！荷爾蒙造成各種症狀　如何察覺進入更年期？

健康

高血壓是現代人普遍面臨的健康問題之一，而飲食中的鈉攝取與血壓緊密相關。攝取含有豐富鉀的水果，像是香蕉、番石榴、木瓜等對於穩定血壓有益處。台

● 小肉芽好發於體型肥胖及糖尿病友● 眼皮、頸部、腋下皮膚皺摺易出現，好發於女性● 非好發部位出現肉芽，慎防癌症轉移症狀許多人的眼皮、頸部、腋

你敢吃苦瓜嗎？雖然苦瓜的獨特風味讓許多民眾害怕，但根據研究顯示苦瓜可是具有降血糖功效！台灣新竹台大竹北院區營養師簡若庭表示，無論是綠色苦瓜

保養血管是件重要的事情，因為血管用久了會老化、變硬、彈性差。營養師指出，保養血管有幾個重點，多吃好油，維持清淡飲食，多吃蔬果，多攝取優質蛋

魚生片是不少人喜愛的日式料理，出外用餐不難發現，店家擺盤時會利用綠色的「塑膠葉」，在不同魚種之間作出區隔，不禁令人好奇它的用途。有內行人表

許多人為了方便，就會在早上吞一顆麵包解決早餐，不過，小心若吃下太多麵包，恐會讓疾病找上身！對此，台灣戴定恩醫師表示，麵包雖然好吃，但吃太多

隨年歲增長，女性的卵巢開始退化，導致分泌的雌激素不足，進而影響中樞神經導致睡眠周期產生改變。熟睡期的時長變短，使人沒辦法睡熟、睡睡醒醒，還

薯仔除了發芽，變色了也不能吃！台灣營養師郭彥廷分享，有天突然發現雪櫃中已經放一陣子的薯仔，由於薯仔沒有發芽，只是表皮有點變色青青的，便想說

「藍醫師，我的膽固醇偏高很多年了，每次健檢都是紅字，但是我都沒有不舒服，應該不需要擔心或是處理吧？」這往往是門診病人共同的疑問。飲食清淡也