月經|量少色淡血虛四物湯勿亂飲!4種經血質量知你熱定寒附食療

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月經暗紅色是正常嗎?月經正常的顏色應為鮮紅偏深,如果你的月經是淡紅則可能是氣虛,若是暗紅或暗紫色,帶有血塊又反映什麼?從月經的顏色、質量、血塊可以知道你的身體是否太「寒」或太「虛」,和有什麼改善食療。

撰文:註冊中醫師潘咨遐

經期不準

不少女士也會留意經期是否「準時」,月經周期是由每次月經的來潮第一天(出血的第一天),算至下次月經來潮的第一天。一般28至30天為一周期,不過,有些病人告知一向是40天才來一次月經,誤以為這是正常,但其實是月經延後。

情況一:月經先期,即周期提前7天以上,甚至10多天,連續2個周期或以上

情況二:月經後期,即周期延後7天以上,甚至40至50天以上,連續2個周期或以上

部分女性會在經前或經期間出現輕微腰痠、少腹墜脹、乳房脹痛,情緒變化等,也屬正常現象。(freepik)

正常月經是怎樣?

少女第一次來月經,是青春期到來的重要標誌。少女初來月經時,在1至2年內月經提前或推後,甚至停經數月也算正常,因為身體發育尚未完善。

正常婦女來經期間一般沒有特殊感覺,部分女性會在經前或經期間出現輕微腰痠、少腹墜脹、乳房脹痛,情緒變化等,也屬正常現象。

▼你的月經正常嗎?(按圖👇👇👇)

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月經顏色、量、質反映健康狀況?(GettyImages)

月經顏色反映健康

除了月經顏色,也可觀察月經周期、時間、量、質有否異常,準確得知所反映的健康狀況。

▼月經反映健康(按圖👇👇👇)

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1. 淡紅色:氣虛

經期表現:月經提前、經量過多、可見經期延長(每次月經持續時間7天以上,但一般能在2星期內停止)、經血質稀

其他表現:面色無光澤、短氣、疲倦、頭暈

常見成因:向來脾胃虛弱、不節制飲食、過度疲勞、思慮

日常調理貼士:切忌進食寒涼水果或食物,例如西瓜,西洋菜,白菜等、每天可做適量運動、少吃耗氣食物如白蘿蔔

▼氣虛食療:淮山黨參黃芪豬展湯(按圖👇👇👇)

- 色淡紅、經血量多、質稀:氣虛

- 色淡紅、經血量少、質稀:血虛

血虛常見成因:向來身體氣血不足,久病後,或墮胎後傷及血分,或思慮過多,或損傷脾胃或因減肥過度

日常調理貼士:忌減肥過度、不宜亂飲四物湯(部分患者愛進食四物湯補身,四物湯確有相關功效,但胃脹容易腹瀉人士不宜,而濕熱人士誤服或會加劇濕重症狀,如便秘及口氣問題)

▼血虛食療:烏雞紅棗龍眼肉湯(按圖👇👇👇)

2. 鮮紅:血熱

經期表現:月經提前、經期延長、質稠、崩漏(「崩」即大量出血,「漏」即出血量少)

其他表現:容易長暗瘡、口乾、面紅

常見成因:過分進食辛辣煎炸油膩食物

日常調理貼士:應少吃辛辣煎炸油膩的食物

- 經血量少、色鮮紅、質稠:血熱

▼血熱食療:苦瓜黃豆排骨湯(按圖👇👇👇)

3. 暗紅或有血塊或啡色:氣滯

經期表現:月經延後、過少、經色黯、有小血塊、閉經,經行乳房脹痛,子宮肌瘤,子宮瘜肉等

其他表現:面色晦黯、胸悶不適、少腹脹痛

常見成因:生活壓力大、常熬夜晚睡及情緒不佳

日常調理貼士:應進行適量運動

▼氣滯食療:合掌瓜陳皮紅蘿蔔豬展湯(按圖👇👇👇)

- 經血量少、色淡紅或暗紅、質稀:虛寒

- 經血量多、色暗紅有血塊:實寒

血寒(實寒、虛寒)經期表現:月經延後、有血塊,手腳冰冷,子宮肌瘤、子宮瘜肉、朱宮力囊腫、不孕、閉經、經痛等

常見成因:過度進食生冷食物,經期產後沒有調理身體

日常調理貼士:注意保暖,忌食生冷和寒涼食物

▼血寒食療:生薑紅棗茶(按圖👇👇👇)

4. 色紫暗、有血塊:血瘀

經期表現:經量多少不定、有血塊,可見子宮肌瘤,子宮瘜肉,朱古力囊腫,不孕,經痛等

常見成因:情緒不佳,月經或產子後,或手術後瘀血停滯

日常調理貼士:保持心情舒暢,盡量少食生冷食物

▼血瘀食療:山楂黑豆茶(按圖👇👇👇)

註冊中醫師潘咨遐(受訪者授權提供)

▼同埸加映:月經量多與少計算公式(按圖👇👇👇)

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