養顏穴位|去濕緊膚減經痛1個穴位4功效 三陰交穴按刮敲哪樣好?

撰文:健康2.0
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適齡女性每個月都會來「大姨媽」,有的人常有經痛、月經量多及更年期不適等問題。台養生氣功專家李章智建議,多多按壓「三陰交穴」,可以改月經不調,也可以緊實肌膚、提升活力,是女性重要的美容穴位。

李章智指出,足部內側的「三陰交穴」,因足太陰脾經、足少陰腎經與足厥陰肝經這3條陰經交會,故稱做「三陰交」,位於腳踝內側往上量起3寸處,也就是約4個手指的距離,在腳脛骨邊緣旁。

按摩三陰交穴4大益處(按圖看清!)

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李章智說明,疏通三陰交穴可以帶來的好處甚多,簡單來說,有4大益處:

1. 保養女性的子宮與卵巢,改善生理痛。

2. 緊實肌膚保持年輕,脾主肌肉,脾經氣血充足,自然光滑有彈性。

3. 增強活力與調整血壓,因為脾統血,肝藏血,而腎能造精氣。

4. 強脾祛濕,強健脾胃的運行功效,排除身體多餘的水分。

每天按15分鐘擁有好氣色

李章智建議,日常生活中按摩「三陰交穴」,不論是用手指頭按壓、用拳頭由腳踝往上刮,或是用器具敲敲打打,只要堅持每天15分鐘以上的按摩保健,一個月後就能有煥然一新的好氣色。

▼有助調經的3款食療:(按圖👇👇👇)

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▼吃對食物也可有效延緩衰老,番茄、士多啤梨便是其中兩種,其餘還有哪些?(按圖👇👇👇)

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▼女性護宮尤其重要,有些食物不宜進食,否則傷害子宮,影響荷爾蒙失調(按圖👇👇👇)

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【本文獲「TVBS」授權轉載。】

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