【減肥】瑜伽老師由70公斤肥妹變女神!7款燕麥美食食譜全公開

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美女瑜伽老師Angie,有著人人羨慕的好身材。她的露台瑜伽非常熱門,全上海身材最火爆的女孩都在這了……但你想不到,Angie曾經是個70公斤的女胖子。自從愛上瑜伽,她學會了健康飲食,維持好身材的同時,每日的營養所需一點不少。

她最常吃的是燕麥,這種火爆歐美健身圈的食材,飽腹感強、熱量低,還非常好吃!忘掉燕麥只能用牛奶泡的常規吃法吧,Angie教我們的這7款燕麥美食,從小零食到主食,一日三餐都適用,我們根據製作步驟的從簡到繁,給大家列出以下7款最便捷的燕麥輕食。

Angie曾經是個70公斤的女胖子。自從愛上瑜伽,她學會了健康飲食,維持好身材的同時,每日的營養所需一點不少。(一条提供)

1. 枸杞燕麥粥【養顏暖胃的早餐必備】

枸杞燕麥粥(一条提供)

食材:

燕麥、海鹽、枸杞、葡萄乾、椰子油、花生醬、無糖椰子奶、時令水果、糖漿

製作枸杞燕麥粥所需的食材(一条提供)

下面是枸杞燕麥粥的製作步驟(按圖放大)▼▼

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2. 烤燕麥片【配餐佐食的最佳選擇】

烤燕麥片(一条提供)

食材:

燕麥、核桃仁、南瓜子、肉桂粉、可可粉、海鹽、糖漿、椰子油

製作烤燕麥片所需的食材(一条提供)

下面是烤燕麥片的製作步驟(按圖放大)▼▼

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按下圖學更多Angie的獨家燕麥輕食(按圖放大)▼▼

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夏天真的到了,管不住嘴,又想美的你,一周吃這7款輕食,7天狂瘦5斤!

按下圖看看Angie愛上瑜伽後配合燕麥飲食所練成的火爆身材▼▼

▲完整內容,歡迎欣賞置頂影片。

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