咖啡茶營養|茶防心臟病咖啡降糖尿 專家揭攝取哪樣過多恐焦慮?

撰文:中天新聞網
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天氣轉涼了,你起床會選擇喝溫熱的咖啡醒腦,還是來一杯清淡的茶呢?喝茶或是咖啡,除了可以讓你保持清醒和溫暖之外,還能為身體帶來許多好處,但到底喝咖啡或茶哪個才是更好的選擇呢?

為此,外國網站《Indiatimes》就分析關於茶和咖啡的好處。

怎麼喝茶對健康最好?(按圖了解👇👇👇)

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茶防骨質疏鬆 咖啡降糖尿風險

茶富含抗氧化劑,能夠預防癌症以及心臟病,與不喝茶的人比起來,習慣喝綠茶以及紅茶的人有更強大的免疫系統,而且喝茶也能增加骨質密度進而降低骨質流失的機會。而常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的風險較低,且咖啡含有多種礦物質和抗氧化劑,有助於調節血糖水平。

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雖說茶和咖啡都有各自的健康益處,但《Indiatimes》還是認為,喝「茶」才是最好的,因為茶的咖啡因含量比咖啡還低,而攝取過多的咖啡因很有可能會導致焦慮、缺水、失眠、消化問題和心率加快,所以如果你只是想在冬天暖暖身子,且不帶來任何會影響身體的麻煩,也不要求提神的功效,那麼茶絕對會是你最好的選擇。

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