肥胖、多痰或屬痰濕型 痰濕型孩子4大宜忌 中醫推薦健脾袪濕食療
撰文：糰子
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小朋友肥肥白白不一定代表健康。中醫認為如果小朋友肥胖，還經常有痰，痰多色白稠、面常有油膩感覺、大便軟，容易黏著馬桶、身體和腳有重聚感等症狀，可能屬於痰濕型。中醫爸爸為大家分享痰濕型人士的宜忌，並推薦健脾袪濕的食療「陳皮薏米水」。陳皮可以化痰，生薏米能袪濕，熟薏米有健脾的效用。
（資料及圖片獲中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載）
如果孩子屬於痰濕型，可以參考以下宜忌：
1. 多做會令身體出汗的活動
2. 不要經常開冷氣
3. 忌吃生冷、過甜食物
4. 可吃多健脾袪濕的食物，如薏米、扁豆等
《陳皮薏米水》
材料：
陳皮1角
生薏米50g
熟薏米50g
做法：
1. 將生薏米、熟薏米、陳皮 1 角，加 1 公升水。
2. 煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用。
（PhotoAC）
《本文經中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載》
孩子白痰、鼻水多 中醫推介陳皮紫淮山鷓鴣湯 健脾化痰
小朋友經常咳不停，又有多白痰和流鼻水的問題，但不管吃多少藥都難以斷尾。如果你的小孩有以上問題，不妨嘗試由中醫推介的「陳皮紫淮山鷓鴣湯」，可以化痰和舒緩鼻水問題。以湯療舒緩白痰和鼻水問題，不但比西藥容易入口，還能多補充水分，在寒冷的天氣也能驅寒保暖。
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鷓鴣性溫、味甘，入脾、胃、心，具有開胃化痰的作用。但如熱症引起痰，就不合適。陳皮要用紅皮有理氣健脾、化痰的效果，青皮則沒有。紫淮山有健脾益氣的功效，加上豐富花青素可以保護眼晴及抗氧化。
（圖片來源：中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook）
針對：白痰、鼻水問題
材料：
陳皮1塊
紫淮山200g (可用紫淮山粉3湯匙代替）
鷓鴣1隻
甘草3片
枳實3g
（圖片來源：中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook）
做法：
1.洗淨以上材料，鷓鴣洗淨清內臟泵水。
2.用清水浸洗陳皮、枳實、甘草。
3.加2L水，隔水燉3小時。
《本文經中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載》
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