DSE考生24%壓力大驚要入竹篙灣考試 心理學家教每朝5分鐘減壓法

撰文:白兔糖
出版:更新:

DSE將在4月22日開考,學友社調查顯示考生在3月份壓力平均分達 7.87 分,當中甚至有24%受訪學生感到9至10分的極大壓力。短時間内需要考核多科,再加上疫情下有可能要收拾包袱到竹篙灣應考,令不少考生壓力飆升,隨時影響考試表現。CNBC最近訪問一位心理學家,分享4個有效抗壓的習慣,幫助大家應對高壓生活。

新冠疫情下大家長期處於高壓狀態,適應力和韌性成爲了打工仔和學生的重要質素。特別4月22日將開始舉行香港中學文憑考試DSE,在公開考試防疫安排下,學生們更是需要一個減壓的方法。心理學家Jessica Jackson在接受CNBC訪問中提到,人並不適宜長期處於高壓狀態。提升適應力時並非必須「頂硬上」,亦可以是休息、花時間處理情感,以駕馭壓力大的情況。CNBC接著分享Dr.Jackson與精神科醫生Dr.Samantha Boardman建議的4個鞏固心理健康的習慣。當中提到每天起床,應與自己來一個5分鐘對話……

👇👇👇即睇4個建立心理健康、抗壓習慣👇👇👇

👉Omicron腦霧後遺症|10個問題自我評估腦霧指數 頭重腳輕是警號

👉On-line面試被批頭髪太亂 專家教見工髪型3大禁忌 一動作必扣分

同場加映:消費券2022|學車優惠每堂$290起 即睇李健/A1/香港駕駛學院收費

【消費券/學車/駕駛學校/考車牌/自動波/棍波】運輸署4月19日起恢復路試,疫情下沒機會練車,或是不捨得付幾千元學車點算?其實多間駕駛學校都可以用$5000消費券付款,更推出優惠課程,各位後生仔學神不妨考慮!👉消費券學車攻略

你可能感興趣