【假性飢餓】剛吃飽又肚餓？6招克服假性飢餓免增磅！
撰文：余曉彤
出版：更新：
相信不少貪吃的女生也會遇到以下情況：剛剛才吃飽，但不消15分鐘肚餓的感覺又來襲，自自然然出動找東西吃。雖說要維持身體健康，適當攝取食物是必需的，但可有想過那些肚餓感是假的？如果是假肚餓，而你又進食的話，那便跌入身體的騙局，容易為身體增磅。要避免墮入「騙局」，你須先知道真肚餓和假肚餓的分別！
假的肚餓感，又叫假性飢餓，根據Recipe Institute Greens（綠食譜研究所）指出，假性飢餓是不肚餓但一直找東西吃的情況。這個情況的主要成因是身體的血糖調節能力出現問題，如果長期不去處理，再進食無節制，一不小心便會導致肥胖。先了解假性飢餓的訊號，便有助擊退「騙局」。
按圖看「假性飢餓」7大訊號：
+2
只要培養健康飲食習慣，便可以有效擊退假性飢餓。最好先調整攝取食物的種類、分量、時間，幫助身體恢復血糖調節能力，有效控制體重。
按圖看6招克服「假性飢餓」：
+4
朱古力手指、紫菜 網民熱數6大停唔到口零食 想減肥就要避開！【減肥】栗子當零食 不礙瘦身專家建議每天吃多少？【零食推介】工作忙到去唔到廁所？ 女生必食小紅莓預防尿道炎【不肥零食】辦公室OL至愛 營養師推介5款低卡零食【職場健康】評估飢餓感、分散注意力 6招戒掉上班吃零食壞習慣
【第一屆武博】武術唔關你事？手感、眼界、反應、身體協調、雙手控制能力，一定關你事！武博「武館街」內的8個武術遊戲，讓你逐一挑戰，親身體驗武術的樂趣，記得約定好友一同前來踢館！5月3至5日，眼界．決定境界，九展見！
按此立即購票
按此瀏覽武博專頁