低血壓|手腳冰冷無精神可能是血壓低!8原因造成久坐久站易引發

撰文:Heho健康
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一般來說,低血壓的定義是收縮壓低於90mmHg,而舒張壓低於60mmHg。

但是一般人多半沒有量血壓的習慣。而且低血壓多半沒有立即的危險性而容易遭人忽略,但卻會因症狀影響了人際關係或是職場上的表現。

低血壓的症狀(按圖👇👇👇)

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1. 頭暈,嚴重甚至會暈倒
2. 視線模糊
3. 噁心
4. 時常覺得不明原因的疲勞
5. 注意力不集中
6. 手腳冰冷或身體寒冷
7. 呼吸快且淺
8. 脫水

低血壓的8個原因

1. 久坐或久站:長期久坐或久站,使得下肢循環不好、靜脈回流較差,因回流至心臟的血液量變少,所以心臟輸出的血液量也跟著減少,容易引發低血壓。

2. 運動量不足:下肢的肌肉收縮,可以讓靜脈的血液回流,所以運動量不夠、肌肉不足,會導致血液循環不好。血液回流量至心臟變少,進而影響心臟輸出血液,血壓就高不起來。

3. 大量失血或脫水:運動後沒有適時補充水分,導致體內水分變少,血壓也會跟著降低。若時常有脫水情況,就得看醫生檢查。另外像外傷大量失血或女性經期,也會導致血壓降低。

▼量血壓也分左右手!左右手的上壓相差愈大,血管阻塞風險愈高。(按圖 👇👇👇)

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4. 營養不良:肚子飢餓過久、為了減重而過度節食,都會引起低血壓,因為養分不夠,導致體內的血紅素製造不足,血液的帶氧量不夠,就會頭暈目眩,影響健康。

5. 姿勢性低血壓:例如:蹲著而突然站起來,血液大量往下流動,會出現頭暈的感覺,嚴重還有可能昏倒。所以提醒,蹲著要站起來、躺著要坐起來,都要速度放慢,讓血壓來得及做調節。

6. 心臟功能不健全:這屬於先天性構造問題,要請醫師評估處理方式,通常以藥物或是手術做處理。

7. 內分泌、代謝失常:有關代謝功能的甲狀腺、腎上腺、賀爾蒙及內分泌系統,若出現異常也有可能會引起低血壓。

8. 服用降低血壓藥物:長期吃降血壓藥物的人,普遍來說血壓通常會較低,也得注意會容易引起「姿勢性低血壓」。長期吃降血壓藥物的人,普遍來說血壓通常會較低。

▼不是慣性低血壓的人士,血壓突然降低則可能是以下原因(按圖👇👇👇):

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