寒流殺到|小編嚴選十大升溫保暖品 必購價位$500內暖埋荷包!

撰文:健康Easy
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最近氣溫突然急降,寒流來得令人措手不及。一個不注意好保暖,手腳時常冰冷,氣管亦容易不適。真正保暖的方法不止穿厚衣,要從物理、養生、飲食三大方面着手,使身體由內而外都保持暖笠笠,小編精選了十大實用保暖品,價錢低至$188 起,暖心地為慳埋荷包!內文亦會介紹生活上其他保暖小貼士,讓大家平安地渡過這個冬日。

這6大部位更要特別注意保暖

人體有6個部位主控身體機能的運作,包括頸部、肩膀、背部、肚臍、膝蓋及腳底。有中醫師曾指出在冬天時,這6大部位更要特別注意保暖,即使急降,也可以保持健康的身體機能。

1. 頸部
頸上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的地方,建議戴圍巾擋住風寒。

2. 肩膀
肩膀受寒就會痠痛,建議睡覺時最好被子能蓋住肩膀,維持溫暖。

3. 背部
背部主身體的陽氣,是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部就容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,還易使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀。因此,冬季最好能加上披肩,或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。

4. 肚臍
肚臍一旦受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,所以要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要注意蓋住肚子,尤其是小朋友容易踢被子,可考慮圍上肚兜,保暖肚臍。

5. 膝蓋
女生冬天有時也會穿短裙,受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,所以可用衣物及毯子保暖膝蓋。

6. 腳底
腳底是循環最末端,保溫性差,寒氣侵襲易血液循環不佳,要避免直接接觸冰涼的地面,穿上保暖的襪子,而睡前可以讓腳底泡熱水,至少要泡到腳踝,若小腿或膝蓋有痠痛狀況,也可以泡到膝蓋以上。熱水可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,每天不間斷泡熱水,也可達到舒緩效果。

上述6個部位一旦受寒,容易令各器官或功能損害,引發疾病。而寒氣入侵體內,是許多疾病的源頭,所以除了要為6個部位加穿衣物,也可喝紅糖水、薑湯保暖。

當穿數層衣服不夠溫暖的時候,可以選擇恆溫產品提升溫度

物理接觸式保暖

當穿數層衣服不夠溫暖的時候,可以選擇恆溫產品提升溫度,透過接觸發熱產品來達到取暖的目的。常見的有電熱毯、暖水袋、暖風機等等。

電熱毯:電熱毯一般以尺寸分為單人和雙人款,它的原理是透過毛毯內的發熱元件及加熱線來發熱,可以讓人們在睡覺時繼續保持溫度,通常耗電量低,而且有些款式設溫度調節功能以及可以碰水清洗,使用上頗為方便。一般建議40度以下使用時間維持在1至2小時左右,而且不需要購買尺寸過大的電熱毯,因為摺疊會影響傳熱易引發意外。

暖水袋:有些人會喜歡使用較原始的暖水袋,因為只需將熱水注入膠質的袋裡即可以進行取暖,費用也更便宜,而且也可以用來熱敷來舒緩肌肉疲勞。使用時建議先注入微暖的水測試暖水袋有沒有滲漏,留意正式使用時不要注入過高溫度的熱水,以及扭緊袋蓋。 以上兩種保暖產品由於會近距離碰觸人體,要留意溫度以及時用時間不宜過長以免造成低溫燙傷。

暖風機:暖風機的發熱範圍廣闊,將暖風吹到人體身上因而感到溫暖,所以加熱的速度亦快。現時坊間推出了陶瓷暖風機,相較傳統暖風機,使用陶瓷式發熱器具更良好加熱速度以及消耗空氣水份相對較少。購買暖風機時最好選擇具傾倒斷電以及過熱斷電的功能,降低安全使用上的風險。

小編性價比推介

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除了物理方式取暖之外,透過增強體質可以改善氣血循環

養生式保暖

除了物理方式取暖之外,透過增強體質可以改善氣血循環,從根本產生熱能,在冬天不怕寒冷!而最適合冬季養生方式莫過於暖宮、足浴以及按摩。

暖宮:女性經常有手腳冰冷,經期不準的問題,有機會是「宮寒」的徵狀。宮寒通常指子宮受寒導致功能衰弱,而子宮之所以受寒分為先天以及後天。先天一般指天生身體體質虛寒而陽氣不足,後天是指因為日常經常喝冷飲抑或進食生冷食物等等造成。而透過去除子宮寒氣可以改善因氣血不通導致手腳冰冷問題,令身體不易受寒。

足浴:足浴透過浸泡熱水,刺激腳的穴位以達致促進氣血循環,舒緩肌肉疲勞,同時改善手腳冰冷。而浸泡熱水時加入藥材包時亦可以帶來不同強身健體的作用,例如加入薑片可以去除寒氣。而足浴可以在睡前數小時進行,同時有助睡眠。足浴時間建議在15-30分鐘左右,而溫度以38°-42°C為最適宜。

按摩:冬天天氣冷大家都會窩在家中,少出門少運動難流汗排毒,導致血氣運行不夠暢順,適當的按摩可以透過推拿以及按壓的動作增加血液循環,改善身體畏冷,甚至有排毒的功效。按摩的方法林林總總,不妨選擇一止針對去寒氣的按摩,讓身體在冬日中也能時常感到暖笠笠。

小編養生驅寒推介

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冬天是陽氣潛藏,陰精固守,是補身的好時候

飲食式保暖

衛生署指出冬天是陽氣潛藏,陰精固守,是補身的好時候。這個季節進補可以固本培元,對抗疾病以及強身健體,身體健康提升,自然對寒氣入侵有相對的抵抗力。選擇進補的食材要先了解自己是哪種體質,才可以有效補身。

氣虛:易倦而脈虛弱無力。可選擇人參、淮山等藥材。

陰虛者:易煩躁、手足心熱、體形消瘦。可選擇雪耳、梨等。

血虛:臉色蒼白,無法體力勞動。可選擇當歸、龍眼肉等。

陽虛:常感寒冷,倦怠,小便清長。可選擇核桃、生薑等。

小編體虛補身推介

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兩種日常外出保暖穿法

日常保暖小貼士

外出保暖穿法

1. 洋蔥穿搭法
外層:羽絨外套
中層:毛衣
內層:吸汗的及熱衣

2. 玉米穿搭法
外層:防風且保暖的大衣
中層:可以不穿/長袖衫
內層:發熱衣

身體暖笠笠穴位

.神闕穴:肚臍的中央位置
按壓可以令臉色紅潤,肚子暖暖

.腎俞穴:腰下部,肚臍後面左右2指寬處
按壓可以有助補腎及氣血暢通

.足三里穴:小腿前外側位置,外膝眼下約3吋位置
按壓可以有助通經活絡,補中益氣

👇👇即睇冬天宜吃的紅色保暖食物👇👇

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【延伸閱讀】保暖方法|暖爐放錯位置隨時越用越凍?日本節目4個寒冬必學知識

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