皮膚痕|冬季皮膚愈抓愈癢?中醫教居家調養5招擊退乾燥性皮膚炎
撰文:Heho健康
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一到冬季,皮膚就搔癢不堪,身體彷彿提醒自己日子已經不能照常過,該順應天候溫度做出點改變。
而就中醫觀點而言,無論是日常吃的、用的,一些生活小細節通通會影響皮膚健康。而這也表示,只要做好居家調養,就可改善一些搔癢情況。
中醫居家調養5招(按圖了解👇👇👇)
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皮膚乾癢?原來是「乾燥性皮膚炎」作怪!
冬季環境溫度和濕度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮細胞的水分流失,皮膚失去彈性且變得脆弱;天冷體表血管收縮,使皮膚的血液循環變差,進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等的情形,這是常見「乾燥性皮膚炎」的主要成因。
乾燥性皮膚炎多發生於四肢部位,小腿脛骨前側的皮膚,或是手背及前臂,嚴重時全身都可能出現乾燥、搔癢。搔抓會使紅疹範圍擴大,引起滲液、發炎,愈搔愈癢,嚴重會導致皮膚乾裂並產生疼痛。
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中醫居家調養5招
1. 吃滋陰潤燥食物
平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,多補充維他命C的飲食,維他命C可以降低發炎,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。
2. 洗澡水不宜過熱
洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。
3. 避免毛料衣物
衣著以棉質為佳,避免毛料衣物,減少對皮膚的刺激。
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4. 適量塗抹保養品
乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品,例如:乳液、紫雲膏、苦茶油…等,以補充皮膚表層的油脂及含水量。
5. 維持健康心態
皮膚乾癢發作和加重,個人情緒上佔有相當大的重要因素,保持健康心態抗病,適時緩解自身壓力,不只能夠減少皮膚炎的發作時間,更有機會讓疾病達致痊癒。
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