久坐|翹腳傷骨盆、臀部變大?屬健康危機 3類人易不由自主翹腳
撰文:女人我最大
出版:更新:
不管是男生或女生,常常坐着坐着就忍不住想翹二郎腿。不過有個可怕的民間傳說就是「翹腳會讓骨盆歪」,究竟翹腳是不是真的對人體有傷害?為甚麼人會不由自主想翹腳呢?來自台灣的中西醫師黃獻銘「阿銘師」來一一為大家解答!
以下是3個有關翹腳的迷思(按圖了解!)
+5
Q1.為甚麼會想翹腳?
阿銘師解釋,人會想翹腳多半是原先姿勢就不正確,才會想透過「翹腳」或「盤腿」等姿勢,將腳弄歪,適應歪掉的骨盆。讓身體穩定度更高,大腿外側這些筋膜肌肉會保持骨盆被吊住、懸住,呼吸深度更深,腰部不容易痠。
Q2.哪類人會更容易想翹腳?
人體會希望內側到會陰部有緊縮感,會較有安全感,當肌肉量不足、久坐、腎虛就會想要「翹腳」,讓身體張力平均更加舒服,腎越飽滿越緊實,人會越有安全感越放鬆。若是久坐、疲累、過勞,經絡內側會較無力,這時候很多人會習慣翹腳或盤腿,讓內側可以縮緊一點,張力平均。另外,睡得太少、消耗過度或運動過少這3類人,都要注意會有類似狀況。
相關文章:打工仔健康|便秘、胃脹或因坐得多所致 養胃要靠食療及按這穴位
+8
Q3.翹腳會讓骨盆歪掉?
至於骨盆歪的人,持續翹腳,會不會導致更歪呢?阿銘師認為,當身體柔軟的像水,怎麼翹都沒關係,一旦是代償性的翹腳,就要留意身體的狀況了!翹腳本身不會導致骨盆更加歪斜,但如果忽視不去處理,放任骨盆繼續歪、放肆翹腳,就可能會影響身體健康,或導致其他地方疼痛。
【延伸閱讀,更多打工仔健康建議】
咖啡每早一杯才上班?有提神、消脂10大好處但過量可致健康問題…
+32
飲食習慣|吃得太快易肥?上班族高危 7招培養慢食別用湯匙吃飯
+11
職場健康|提防7大常見職業病 枱面放滿東西很容易傷及這部位…
+29
打工仔健康|便秘、胃脹或因坐得多所致 養胃要靠食療及按這穴位
+8
職場健康|提防7大常見職業病 枱面放滿東西很容易傷及這部位…
+29
職場健康|鍵盤竟非辦公室最髒 這衛生盲點 才是最多細菌位置放假狂煲劇、打機苦了眼睛健康 適時休息外多吃「它」也能護眼曾因打機欠債 32歲男痛定思痛靠3招還債 無私分享平民級理財6招搵工|同事人品差 事主嘆第一份工難捱夠一年 網民反應兩極巴菲特|股神年輕時有甚麼弱點?你也或在怕 他用100美元就解決職場英語|加人工英文該怎說?別說increase salary 它才是正確職場穿搭|冬日返工襯衫 外套絕對是關鍵 即睇5大褸款穿搭建議穿搭改運|事業運最差的5大星座 獅子以黑制黑、山羊靠黃增貴人
延伸閱讀:
40歲就卵巢老化?中醫師曝「女性更年期年輕化」,養護子宮從這6招開始
【本文獲「TVBS」授權轉載。】