清明24節氣│中醫建議戒吃呢類食物免傷脾胃 附2個全家宜飲湯水

撰文:許珞珩
出版:更新:

清明節氣為春分後第十五天,是24節氣中第5個節氣, 此時萬物「皆潔齊而清明」,而且「氣清景明,萬物皆顯」,故稱為清明。註冊中醫師戴嘉明指此時雨量增多,氣溫變化大,易誘發氣管敏感、皮膚病,建議家長要注意飲食,戒吃易「發」食物,同時宜飲用兩款湯水。

近日疫情回落,但很多新冠康復者仍受痰多咳嗽困擾,戴嘉明建議大家在清明節前後特別要注意飲食,以免加重症狀,他說:「清明節前後日照時間及降雨量明顯增多,氣溫的變化也較大,容易誘發氣管敏感,加重咳嗽。另外清明亦是高血壓、心腦血管疾患、皮膚病的易發期。」

由於日照時間及降雨量明顯增多,因此天氣特別潮濕及悶熱,從中醫角度此為濕熱之邪。戴嘉明醫師說:「陰晴不定、潮濕暖和的天氣會使人困濕、胃滯,引起脾濕內困,所以健脾袪濕尤為重要,特別是很多新冠康復者,尤期臟腑未完全發育成熟的小朋友,由於身體仍未完全恢復,加上清明的濕邪和天氣溫差較大,很容易起痰及咳嗽。」

24節氣-清明應戒吃以下食物:

+2

而春天亦係萬物生長既階段,中醫認為清明是人之陽氣生發的難得時段,體內肝氣在清明之際達到最旺。戴嘉明醫師說:「常言道,過猶不及,肝屬木,脾屬土,如果肝氣過旺,五行中木克土,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。因此飲食上除了注意健脾外,亦要防肝氣太旺,少吃『發』物,如海魚、甲殼類海鮮、鹹菜、腐乳、竹筍、羊肉、鵝等。」

戴嘉明醫師推介2款健脾益氣化痰湯水:

+2
註冊中醫師戴嘉明 (照片由受訪者提供)

以上資料只供參考,有任何疾病或健康問題,請向醫生查詢。