腰背痛|拍打身體有助排毒?中醫揭拍打這些位置可緩解腰痠背痛

撰文:Heho健康
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經常久坐、姿勢不良而造成腰痠背痛嗎?
中醫有教,透過拍打身體8個位置和當中的委中穴,就可以緩解腰痠背痛的症狀和幫助身體排毒,每天花點時間拍一拍就能更健康!
5種常見傷腰姿勢(按圖👇👇👇)


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五臟邪氣藏於人體8個部位
《黃帝內經》裡,記載一篇養生功法,就是拍打八虛。所謂的八虛就是指人體八個虛弱的地方,也是五臟邪氣常常藏匿的地方,分別是人體兩側的手肘窩、兩手腋下窩、兩邊髀窩(腹股溝)以及兩邊膝膕窩(膝蓋後面),等8個部位。如果對應著人體五臟,心肺有邪氣的話,常會在手肘內側有瘀阻;肝的邪氣則是對應在兩腋;脾的邪氣會藏在腹股溝;而腎有邪氣則會反應在委中穴位於的膝膕窩。
拍打八虛時候要用「虛掌」,就是四根手指併攏微彎,掌心中有個淺淺的碗,力度上只需要輕輕地拍打,時間可選在早上,可藉著整天的飲水及活動,排除掉體內的代謝廢物。特別注意的是,飯前跟飯後一小時,不適合進行!
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拍打8虛當中的委中穴,緩解腰痠背痛
而委中穴位於膝蓋後方,也是8虛當中的2處,是人體氣血集匯通過的地方,也是治療腰痠背痛的特效穴!中醫臨床治療也會用委中穴治療深層的氣血瘀滯,甚至是放血,但放血需要高度醫療專業,不要自己嘗試,當腰痠背痛時,藉由拍打委中穴,可以快速緩解症狀。
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