台灣高雄長庚醫院泌尿科主治醫師黃英哲提醒，長期憋尿對泌尿系統的傷害遠超過多數人的認知，從泌尿道反覆發炎、細菌逆行感染腎臟，到膀胱逼尿肌慢性受損，三大健康風險環環相扣，長期忽視恐釀難以逆轉的器官損傷。

在藝文演出、長途駕駛或高強度辦公等情境下，憋尿往往成為許多人的日常習慣。

相關文章：腎臟健康｜憋尿嚴重恐致慢性腎衰竭、膀胱破裂！盤點10大憋尿傷害👇👇👇

黃英哲醫師說明，排尿本是身體最自然的沖洗機制，一旦長期強迫忍耐，細菌便會在尿道與膀胱內大量滋生，引發頻尿、血尿、下腹劇痛等泌尿道發炎症狀，治療所耗費的時間與精力，遠比當初上廁所多出許多。

更棘手的是感染擴散的問題。黃英哲醫師指出，滯留尿液中滋生的細菌，可能沿泌尿道逆行感染至腎臟，發展為腎盂腎炎。這類感染若反覆發作或演變為慢性，將逐步破壞腎臟的過濾功能，成為誘發慢性腎衰竭的潛在危險因子，後果不可輕忽。

對膀胱本身的傷害同樣不容小覷。黃英哲醫師表示，膀胱長期處於過度擴張狀態，壁上的逼尿肌將慢性疲乏、喪失彈性，進而出現頻尿、尿滯留或尿失禁等下泌尿道症狀。在極端臨床個案中，甚至不排除膀胱自發性破裂的風險。

黃英哲醫師強調，身體機能有其極限，即使工作再忙碌，也應維持規律排尿週期並補充足夠水分，順應泌尿系統的排空需求，才能從根本保護腎臟與膀胱的長期健康。

相關文章：腎病｜夜尿頻密、皮膚變黑恐患腎病　出現這些症狀或離洗腎不遠！👇👇👇

延伸閱讀：

公廁「邊尿邊沖水」怕細菌？醫：憋尿、水喝太少更易感染

【本文獲「中天新聞網」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」