過年後想減肥？ 美國研究揭有效瘦身法 保證人人可做到
撰文：聯合新聞網
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想透過睡覺減肥？美國有線新聞網絡（CNN）報道，不妨試試拉長睡眠時間，不讓自己睡太少。
這是一場隨機試驗的驚人結論。這個試驗要求那些往往每晚睡不到6.5小時的年輕過重成人，試試看睡到8.5小時，持續兩周。
兩周結束後，那些延長睡眠時間的受試者中，許多人每天在不知不覺中平均少攝取270卡。有些受試者每天不知不覺少攝取500卡。
研究結果7日發表在美國醫學會內科期刊。研究作者芝加哥大學睡眠研究中心主任愛爾莎．塔薩利（Esra Tasali）說：「這對於減重和維持體重而言，幾乎顛覆傳統。」
研究人員發現，每天少攝取270卡，三年內就能減重11.8公斤，需要的努力就只是多睡覺。
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