瞓醒就失落?返工期間常碌IG? 遇4種狀況該請假休息|職場心理

撰文:
最後更新日期:

在2年前剛開始這工作時,每天上班都很興奮,到現在已經覺得無趣、疲累不堪,繼續下去也沒意思,只會增加痛苦,你開始從其他管道發洩,每天盯著社交媒體網站中的按讚數或回覆,或不停質疑自己,如此這般,代表你的人生需要先按下暫停鍵。

很多人沒意識到,其實生活是充滿變動的,一個人無法常久存在同一個狀態,即使你很滿意現在的生活、工作狀況,但你必須知道「改變是常態」,有時可能因為外在狀況,公司組織調整或掉部門,或自己的心理狀況,覺得無趣、得不到成就感等。

4種狀況代表你人生需要按下「暫停鍵」(點擊下圖看清!)

+5
+4
+3

1. 對工作感到厭煩

你會覺得這是一種普遍的現象,但此處指的厭煩是一種長期性的積累,一般能抱怨幾天就能舒緩的情形不在此限,每天起床想到要去工作就覺得心情差,像行屍走肉般過每一天,疲累到家中物品都不想整理,一種巨大的哀傷在心裡縈繞不去。

2. 工作表現一直失常

這或許與倦怠有關,但有時只是這關就是跳不過去,一直無法解決這個案子,越心急就越做不好,這時最好選擇給自己「空白格」,才能停止這種失敗的輪迴,就像有時遊戲卡關一直嘗試都沒有用,暫停幾天讓大腦休息一下,才真正能領悟到別的做法。

相關文章:【心理健康】總是比不上別人? 5大特徵代表生活只是偽幸福

+10
+9
+8

3. 動不動就看社群網站

一直翻新社群網站的人,代表在別處找不到任何事可做,只好尋求手機一開啟就能馬上進入狀況的短暫互動,或是其他人帶來的訊息刺激,你需要試著擺脫這種習慣,好好思考未來的方向,此外,暫停人生進入「休息」狀態,絕不是閒閒無事刷手機,當你在社群網站上互動的時候,其實沒有真正休息。

4. 出現讓你思考人生的重大事件

所謂的重大事件不是讓你印象深刻的事,而是能改變你的行為模式的領悟,可能是好事或壞事,像是一段感情的開始、或是你的健康報告。若在感受複雜情緒的同時,你的思考夾雜著你想改變的念頭,或許你要更重視它,給自己一個冷靜的機會去思考它的可能性。

相關文章:【工作壓力】胃痛想嘔又老又殘?壓力爆煲6大先兆係時候要放假!

+8
+7
+6

【本文獲「ETtoday」授權轉載。】

立即下載《香港01》,緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介,了解CV、面試致勝技巧!下載網址:https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。