小寒24節氣｜中醫推介5款食物補腎健脾胃　煲2款湯水禦寒保暖

天文台預料香港氣溫介乎攝氏19至22度，並有幾陣微雨，兩孩之母謝嘉雯中醫生表示小寒節氣，受天氣影響，身體陽氣容易因寒冷而顯得不足，大家可以製作以下湯水，令身體暖和，通過飲食來達到「養陽氣、護陰精」，以應付春天的到來。

謝醫師說：「雖然小寒氣溫並不是最低，但受雨水影響， 氣候陰冷寒濕，反易令人生病，因此不能掉以輕心。」她推介兩款湯水適宜於「小寒」飲用，既可補氣，亦有養血安神作用。

即睇2款湯水食譜：

除湯水外，謝醫師建議家長與小朋友可以進食５款食物，當中更有可當作下午茶吃的小吃，性質平和之餘亦可補腎健脾胃。還有，謝醫師溫馨提示大家僅記也要多吃新鮮水果潤澤臟腑，以防冬天乾燥氣候。「令身體津液不足而出現便秘、皮膚乾癢、咽乾不適等症狀。」

即睇5款宜於小寒進食之食物：

食盆菜貼士：

2個健脾穴位助消化：

消滯茶飲：

點圖即睇謝醫師建議高齡媽媽日常多吃的食物：

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