暴雨|雨天濕重誘發勁多病痛 3部位沾濕手尾長 淋雨後必做3件事

撰文:吳梓楓
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夏天雨季又至,在中醫角度而言人體的濕氣亦會隨之增多,濕熱的情況除了有機會導致風濕關節痛外,亦可誘發消化道、呼吸道等不同的疾病。而要在雨季下為身體祛濕,到底應從何入手?

人的健康與大自然息息相關,天氣轉變也可以引起身體的各種問題。(lvnatikk/unsplash)

脾氣虛弱和濕重人士 雨天易生病

有些人在雨天特別多愁善感,有些則會有關節痛。註冊中醫師李翠妍博士指,「人的健康與大自然息息相關,天氣轉變也可以引起身體的各種問題。」下雨天,環境變得潮濕,人體濕氣增多,容易誘發疾病或小毛病發作。

脾胃有排走濕氣功能,當濕氣增加,會加重脾胃工作量,容易造成脾胃功能失調,導致體內水濕泛濫。

脾氣虛弱體質又或濕氣重人士,下雨天特別容易生病。由於體內濕氣過多,影響脾胃功能,或本身脾虛,水液代謝偏慢,導致各種「脾虛濕困」的症狀,包括:

.頭暈頭重
.胃脹
.腹脹
.作嘔
.四肢關節重墜
.疲倦乏力等

同場加映,4招揮別夏日濕氣(按圖看清👇👇👇)

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下雨天易胃脹、 手腳痕癢?

消化道疾病:胃口欠佳、口渴但不欲飲、胃脹、嘔吐、腹瀉、大便粘爛

脾胃既是負責水分代謝的系統,同時又負責食物的消化吸收。當大自然濕度增加,導致體內濕氣積聚,有機會影響功能,無法在短時間內處理大量的水分而形成濕濁,影響食物的消化速度,造成消化道疾病。

呼吸道疾病:感冒、咳嗽、痰多

當體內濕氣增加,水分散佈會變慢,影響肺部正常運作,干擾呼吸功能,造成各種呼吸道疾病。

皮膚病:手、腳丘疹水皰痕癢

一般來說,體內多餘的水分會透過皮膚、大小便排出體外; 但當體內濕氣增加,需要透過皮膚排走的水分相應增多,此舉會造成皮膚的負擔,又可出現各種皮膚問題。

情緒病:情緒低落,易有胸悶,精神疲憊

濕氣重會使人感到身體重墜、疲倦乏力、精神甚至心理狀態亦會隨之變差。

婦科病︰白帶量多,有異味,下陰痕癢

濕濁積滯於子宮,下陰分泌常會增多,也有機會變得黏稠,出現異味、痕癢等等。

其他︰頭面及眼瞼浮腫、四肢關節腫脹重痛、眩暈等

濕氣常會流連在身體關節及間隙等位置,所以空隙較多的身體組織,如眼瞼和關節常會積聚濕氣,形成局部的不適。

▼同場加映,天氣痛症狀知多啲:(立即按圖看更多👇👇👇)

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祛濕湯水和穴位助調理

如果在雨天復發或出現上述疾病,不妨嘗試祛濕方法,解決根本問題。

祛濕湯水︰番薯素湯

祛濕穴位︰ 水分穴、足三里穴、豐隆穴

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避免頭、背和足部弄濕

下雨弄濕身體可大可小,稍一不慎會患上感冒頭痛;中醫著重未病先防,李醫師籲大家要避免頭、背和足部弄濕。

頭部:頭痛

李醫師指,「頭為諸陽之會」,頭部是陽氣匯聚的地方。而濕性質陰寒,如果淋濕頭部,陽氣便會減弱,頭部得不到充足的熱能,無法正常運作,於是可能會誘發眩暈及頭痛等。

背部:腰痠背痛

根據經絡學說,身體的背部有一條叫「督脈」的經絡,它是負責陽氣的運輸和散佈,弄濕背部可以令督脈裏的陽氣運行受到干擾,使人感到怕冷及腰痠背痛等。

足部:真菌感染

下雨後弄濕足部,如果沒有即時抹乾,水分停留在鞋子內,在侷促的環境下容易誘發足部真菌感染,造成足部皮膚問題,例如足癬,因此弄濕腳部後謹記抹乾足部!

保暖腰部

「腰為腎之府」,腰部是腎臟居住的地方。確保腎臟功能正常,首先讓腎臟所處的位置安寧而不受騷擾,這樣腎臟才能妥善地保存著維持生命所必要的氣血精華,發揮它本身的作用。

▼同場加映,3個吹冷氣健康風險(點擊下圖看清👇👇👇)

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滂沱大雨下,即使打傘也不能避免弄濕身體。(lucabravo/unsplash)

淋雨後必做三部曲

1. 即時弄乾或換掉弄濕的衣服鞋襪較理想

否則濕冷黏滯皮膚,會減弱體內的陽氣,容易誘發不同疾病。

2. 發汗祛寒食療︰紅糖薑湯

3. 泡腳祛寒濕:艾葉水泡腳

泡艾葉有祛寒濕、通經絡的作用,並可加強全身血液循環。

做法:加水煮熱艾葉30至40克,水溫約攝氏40度,浸約10至15分鐘

日常祛濕貼士

- 平日宜多運動,有助濕氣排出

- 避免長時間留在冷氣房間,以免積聚寒濕之氣

- 避免進食油膩、生冷或甜品

註冊中醫師李翠妍博士(受訪者授權提供)

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