春夏祛濕｜先分清寒熱底體質症狀　配搭湯水健脾潤肺、清熱化痰

踏入春季，天氣變得潮濕悶熱；家中地板、天花總是滲水，濕氣重的環境容易令人感到疲倦煩躁、食慾不振。若脾胃功能比較虛弱，「濕邪」長期於體內積聚無法排出，會引起不同問題，例如：痕癢、腹瀉及腫脹感等。想調理好身體，就要先辨別出自己所屬體質，再配合健脾湯水，才可以有效去除濕氣。

在中醫角度，「濕」可分為「寒濕」、「濕熱」兩大類，不同體質人士的症狀各異，飲食方面亦要相對作出適當的調整。

一般來說，濕寒體質人士舌苔色白膩，大便稀爛或如水狀；容易有手腳冰冷、有腫脹感、胃口不佳等表現；女性私密處的白帶量偏多及較為清稀。

而濕熱體質人士經常臉泛油光，容易出現毛孔粗大、暗瘡、粉刺等問題。舌苔較厚呈偏紅、常有口氣；怕熱易出汗，體味重。大便偏軟稀爛黏滯，有排不清的感覺。白帶則呈黃稠狀，且帶有腥臭異味。

日常生活想改善濕重帶來問題，可由三個方面做起。第一，環境最好保持乾爽；除了要加強通風，亦可使用抽濕機，盡量將室內濕度降至65%以下。切勿長時間留在冷氣地方，會阻礙體內的濕氣排出。

第二，平時亦應維持運動習慣，宜多進行戶外活動或曬太陽；令身體排汗，加強氣血運行，有助排走體內濕氣，從而改善脾胃功能。作息要定時，洗頭後要盡快吹乾，避免淋雨濕身著涼。

第三，飲食方面宜以清淡為原則，選擇一些具有健脾、化痰、祛濕功效的食材，如白蘿蔔、紫菜、山楂、扁豆、薏仁、赤小豆等。應定時定量，避免進食味濃肥膩、煎炸之物；亦不宜飲酒過量。更加可以配合一些清潤祛濕湯水或養生茶，不單可調理脾胃，亦有助改善體質。

體內濕氣太重會引起皮膚癢痕、關節僵硬疼痛；想要改善以上情況，關鍵就是加強人體排濕功能，下列兩款湯水就可滿足需求。

牛大力五指毛桃化濕湯
成分：牛大力、五指毛桃、無花果、枸杞子、陳皮
功效：健脾補肺、止咳化痰、舒筋活絡

牛大力土伏苓化濕湯
成分：蜜棗、牛大力、土伏苓、赤小豆、扁豆、陳皮
功效：益氣健脾、舒筋活絡、通利關節、祛濕解毒、有助紓緩皮膚癢痕

此外，入春後氣溫升高，體內更易形成濕熱情況；所以除了祛濕，亦要加強清熱。位元堂重新推出六款清解解毒的湯水，幫助紓緩濕熱帶來的問題。

位元堂的扶正利咽解毒茶，分別針對偏寒、偏熱體質的需要，有不同的搭配；主要用於減輕咽乾喉癢、疼痛失聲的困擾。

扶正利咽解毒茶（偏寒體質）
成分：藿香、佩蘭、紫蘇葉、玄參、桔梗

扶正利咽解毒茶（偏熱體質）
成分：生薏米、桑葉、連翹、金銀花、藿香、玄參、桔梗

如有發熱、咳嗽或起痰等症狀，或因濕邪入侵肺部所致，更可考慮飲用以下湯水來紓緩不適，適合所有體質人士。

37℃茶
成分：馬齒莧、荊芥、防風、柴胡、茯苓、桔梗、川芎、羌活、獨活、枳殼、甘草、烏梅
功效：發汗解表、退熱散風、理氣化濕

連花清感茶
成分：烏梅、連翹、金銀花、枇杷葉、苦杏仁、生石膏、板藍根、白茅根、魚腥草、藿香、熟大黃、紅景天、薄荷、甘草
功效：清熱解毒、清肺胃之濁氣、生津止渴

海星雪梨清肺湯
成分：海星、海底椰、雪梨乾、百合、南杏仁、蜜棗
功效：潤肺化痰、解毒散結、清除肺熱、生津止渴

魚腥草桔餅湯
成分：魚腥草、淮山、桔餅、蜜棗、百合、南杏仁、果皮
功效：清熱解毒、理氣化痰

保持良好生活習慣、改善飲食，配以適當保健湯水；一段時間後，濕重症狀便會有所改善。如有需要，則可尋求專業中醫師協助，以釐清病因、對症調理。

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