減肥|為成為陳太做好準備 連詩雅21日瘦11cm練成22吋螞蟻腰秘技

撰文:醫美Easy
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減肥|連詩雅(Shiga)與陳家樂(Carlos)日前在社交媒體與陳家樂同時間出post,證實經歷兩年的地下情修成正果,Shiga已經答應求婚成為「準陳太」,有情人終成眷屬的喜訊獲得圈中人不少祝福。從兩人公開的訂婚照所見,熱愛運動的Shiga身型仍然沒有半點贅肉,腰腹線條緊緻結實,加上一雙42吋長腿,實在叫不少準新娘羨慕,甚至想跟從Shiga的減肥方法,務求穿上婚紗的一刻,能夠明豔照人。

連詩雅(Shiga)穿上黑色Sport Bra盡展結實線條,尤其是腰間的馬甲線令人非常羨慕。(shi_ga@IG)

出道12年的連詩雅,除了多首歌曲廣受傳揚外,電影、劇集中的表現也大有進步,慢慢擺脫金髮大濃妝所帶來的MK味道,形象變得入屋貼地;加上即將踏入34歲,外形和氣質都變得比以前更加成熟有韻味。連詩雅曾表示因鬆懈而發福至120磅,雖然外表看還是很瘦,但是身上卻多了很多「鬼祟肉」及一個小肚腩,因此她下定決心要減肥。現時Shiga會透過做運動和健身來維持身材,加上飲食控制,瘦起來就特別顯著,現時Shiga腹肌、人魚線、馬甲線通通齊備。

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連詩雅曾在社交網站分享的「ABC汁」,被譽為「奇蹟般的減肥果汁」,材料包括蘋果(Apple)、紅菜頭(Beetroot)和甘筍(Carrot),這杯ABC汁不需要隔渣,因為紅菜頭、甘筍及蘋果都含豐富的膳食纖維,促進腸道消化,紅菜頭中的花色苷、花青素,紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素,都有效促進新陳代謝。

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飲用注意事項

不過血壓低及腎病人士不宜飲用太多,同時注意紅菜頭含有硝酸鹽,硝酸鹽本是無害,但當紅菜頭汁滋生細菌後就會將硝酸鹽轉化成致癌的亞硝酸鹽,所以要注意存放紅菜頭汁,最好現窄現飲。一杯果汁的熱量未必足夠,營養師建議搭配一隻雞蛋,增加蛋白質及熱量。